吉龙云家｜冬日泡脚益处多『低温烫伤』身之祸……

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吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚、泡泡澡，可以放松全身，睡个好觉。但如果掌握不好温度，不但适得其反，还容易在不知不觉中造成“低温烫伤”，给身体带来伤害。

很多患者不解：泡澡、泡脚时并没觉得烫，反而觉得很舒服，可为什么最后还是被烫伤了，之所以出现这样的情况，是因为人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42-45度最为宜；接触70度的温度持续1分钟，就会被烫伤；当皮肤接触近60度的温度持续5分钟以上，也会造成烫伤。但如果长时间接触42-45度的温度也不安全，会导致“低温烫伤”。

一般情况下，低温烫伤导致的创面痛感不明显，但皮肤会出现红肿、水疱、脱皮或者发白。这种烫伤面积不大，但程度比较深，处理不当会发生溃烂，有的长时间都无法愈合。以泡脚为例，如果出现双脚微微泛红，并且在泡完后不能马上恢复原状，并随着时间的推移和泡脚的持续，双脚颜色明显比其他部位深，一旦皮肤被碰到，还会感到丝丝疼痛，可能已经被烫伤了。

人体在38-40度左右的水中浸泡时，血液需要大约1分钟就能循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液循环20次，也就是说泡澡时间20分钟就够了。泡脚水温以30-40度为宜，时间在15—30分钟即可。如果用的是电动泡脚盆，20分钟以内就可以了。

需要提醒的是，饭后两小时后泡澡、泡脚最佳，心血管病患者如果在此过程中出现胸闷、头晕，应立刻停止。糖尿病患者最好别用热水泡脚，一旦发生低温烫伤，应马上用冷水敷—下皮肤表面，严重的就要去医院就诊。

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