吉龙云家｜新加坡拍打拉筋分享会（2012年7月7日）……

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自从上个月萧宏慈老师再次来到新加坡书展和大家演说拍打拉筋，而好朋友-崇胜得知我去了两次体验营，说他身边的朋友想要多了解一些关于拍打拉筋，怂恿我办分享会。

新加坡这里我并不知道还有谁曾经有参加过体验营，要马来西亚的同学过来帮忙也挺麻烦人家。从来没办过，就定在今天星期六上午试一试。。。打算最多让１５人参加。结果加上我，一共来了13个人，有碧红、春杰、保荣、JASMIN、ALICE、马丽珍（合唱团团友）、和她先生-玉发（MRＴＡＹ）、沈荣德、玉英、如珍、崇胜，　还有袁秀芳。秀芳是崇胜的朋友的妹妹，她曾经在今年三月份参加了在台湾举办的４天体验营，并无意中得知了今天的分享会，就打电话联络我，就这样也过来了。本来还有一位可爱的姑娘晓雁，可惜她临时有事不能来了。

分享会在市区内莱佛士地铁站旁、新加坡河畔的一间餐室内举行，是我平日上班时常光顾的午餐地点。我觉得它地理适中，方便其它地方的人过来，还有最重要的是老板娘ＡＮＮＩＥ是一位极有爱心的人，烹煮食物很用心。事先就和她商量好今天要吃的材料，还准备了姜枣汤给大家享用。

分享会于早上８时开始。大家陆续来到，填写报名表格，并且用早餐-五谷粥配小菜，和糙米茶。

８点４５分，简单介绍

９点，观看萧宏慈老师主讲的”拍打“视频

１０点，演练拍打手肘和膝盖

１０点４５分，喝姜枣汤

１１点１５分，演练全身保健拍打步骤

１２点，示范拉筋（４种拉筋法）（这里要谢谢ＭＲ　ＴＡＹ，把刚买来的折叠式拉筋凳带过来让大家试用。）

１２点３０分，简单介绍扭腰功

１２点４５分，用午饭（糙米饭，西洋芹菜炒蛋，枸杞子炒芥兰，还有花菇马铃薯煲）

用午饭的时候，要求大家禁语，让大家可以专心享受食物的味道，也是一种修心的锻炼。ＡＮＮＩＥ果然不负所望，食物好好吃，大家都争着向她要食谱。

１点３０分，交流时间，让大家提问，谈一谈感想

２点，结束

原文有照片，网址：http://blog.yahoo.com/koolzinger/articles/633172，

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