吉龙云家｜冬季保暖护前列腺……

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冬天对男性健康来说，是一个人挑战。北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授指出，男人在冬天要特别注意防冻，像腰、腹、背部和手脚等要保护好。尤其是性爱过程中， —定要盖着点。

李海松说，男人冬季受冻可能会诱发或加重一系列疾病。首先，冬季寒冷可诱发、加重前列腺疾病。前列腺是男人的软肋，极易因寒冷环境而加重疾病症状，出现尿频、尿急、小腹疼痛等。其次，冬季受凉很容易仙关口肌肉等受伤、疼痛，出现关节疼痛、肌肉疼痛、软组织损伤等，这些在上班族的性爱后较多见。最后，寒冷的刺激可能会影响男人的性欲，使之失去 “性”趣。

李海松指出，背部有主一身之阳的督脉，一旦受凉就会导致阳气受损，出现腰背疼痛；手脚受凉则容易导致关节疼痛。如果是体质虚弱或已经受寒的男性，可以在每天晚上9点左右用热水泡脚。有前列腺疾病的男性，若已经生育，可以采取坐浴的方式，即在40℃左右的水中坐浴15—20分钟，非常有利于前列腺疾病的康复。

很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。坐着的时候，经常调整坐姿，让身体左右两侧轮换承担身体重量，才能有效保护前列腺，达到预防前列腺疾病的目的。中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿(坐1小时就起来适当活动)，还应养成多喝水的习惯。

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