吉龙云家｜自然分娩会影响产后性生活质量？……

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关于自然分娩，有种流行的说法认为会影响夫妻性生活质量，原因为产后阴道口肌肉群发生松弛。阴道口肌肉松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，个别严重者可有阴道壁膨出。其最常见原因是，自然分娩后盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至受到损伤，从而造成松弛现象。如有这种现象，女性容易出现性生活时的快感下降甚至消失，男性则觉得插入时刺激不强。这是由于阴道宽松，使原来的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到使男女双方充分满意的刺激程度，双方都有可能感觉性生活快感下降甚至消失。

实际上，这种情况完全可以通过产后的恢复性锻炼得以避免。产后或者已经出现阴道松弛的女性，可以收肛提气方法锻炼盆腔肌肉群，恢复阴道口的“紧握”状态。具体方法是：站立或坐姿，先深吸气后闭气一分钟，同时如忍大小便般收缩肛门，如此反复。每天三次，每次十分钟。习惯后，坐车、办公时都可练习，练习次数多少不拘。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也会变得结实有力，恢复弹性，阴道松弛就可以不药而愈。另外一种方式是中断排尿训练，也可以提高阴道周围肌肉的张力。方法是小便时训练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。熟练后，不排小便时也可练习，反复训练，对改善阴道松弛也有很好的效果。

在生育数目相对减少、医疗条件发达的现代社会，因严重松弛需要到医院做阴道紧缩术的情况并不多见。所以，这对夫妻性生活质量的下降，可能真的与彼此熟悉、热情不再、孩子影响等因素有关。适当改变性生活的场所、时间、方式，或者营造特殊氛围、禁欲一段时间等，都是值得尝试的办法。

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