吉龙云家｜办公室咖啡瘦身……

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办公室咖啡瘦身的最佳时间

·午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

·下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、浅度烘培最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2、热饮更好——喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3、即溶品略逊一筹——不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身却是即溶品无法做到的了。

4、绝不可加砂糖——对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

黑咖啡——最佳健康的咖啡

·减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。·此外，黑咖啡更有利尿作用。

·黑咖啡还可以促进心血管的循环。·对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。·低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

·在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

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