吉龙云家｜老慢支要多晒太阳……

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慢性支气管炎是老年人冬季常发病。研究证明，冬季常晒太阳，可以有效防止“慢支”复发或减轻病情。

冬季晒太阳的好处在于：阳光中的紫外线除了有杀灭病原微生物的作用外，还能促进体内维生素D合成，有助增加钙的吸收。钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，这些都有利于呼吸道炎症的消除。

此外，冬季接受阳光照射，能使毛细血管扩张、促进激素分泌，有效消除或减轻抑郁情绪，这对“慢支”病人的情绪改善、康复非常有益处。“慢支”病人最佳的晒太阳时间应选在早上10点前和下午4点后，每次晒30分钟左右，这两个时段阳光中紫外线A光束增多，最有利于储备体内维生素D。上午10点至下午4点对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，不宜晒太阳。 吴小毛

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