吉龙云家｜缓解心慌 做十指功……

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每天练练十指功，对患有各种心脏病或植 物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有 一定的疗效，同时还能改善和刺激手脚末梢的 血液循环，是一个很好的保健方法。

具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹 另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖 部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉为止。 再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替 进行。心脏不好的人最好能坚持早晚各做1 次，每次约5分钟。

人的四肢末梢经络分布较多，经常拉拔手 指可以调气行血、宽胸理气， 还能改善血液循环。特别是 小拇指上有手少阴心经，中 指上有手厥阴心包经，这两 个经络的按摩对心脏很有好 处。如果能配合按劳宫穴(半握拳，中指、无名指之间近掌心处，如图)和内关穴(在前臂掌侧，腕横纹上2寸处)，效果更好。

坚持做十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而改善心肌供血，对心血管病具有一定的辅助治疗作用。如果突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状，可随时做十指功，能及时缓解不适症状。文 雨

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