吉龙云家|吃好吃饱早饭是身体自愈的一个必要条件……
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作者:孟娟
最近发现有些网友不吃早饭,影响了自愈的进程。
首先说说,为什么必须要吃早饭。
如果是小孩正在长身体的时候,你敢不给他吃早饭吗?其实在23岁以前都是长身体的时候,中国的孩子在中小学就有很多人没有条件吃早饭,不是因为穷,是因为上学时间太早。其实何止是早饭,就是睡觉都不让孩子睡足,因为无论是教育部、学校还是家长都认为上课背书比孩子的发育重要。还有的择校生早晨居然5点就得起床,我看这样的家长才应该强制他去精神病院。这些问题谈起来气就不打一处来,唉,咱还是先放下,说说咱网友自愈的问题。
我说的小孩是几岁的小小孩,绝对没有人敢不给孩子早饭吃。
你为什么必须给孩子吃早饭呢?因为你知道饿着孩子,孩子就会发育不好,就会难受就会生病。
小孩对饿要比大人敏感,因为他是正在发育期,极其需要食物补充营养。
其实就是不做健心法,吃早饭也是一个良好的生活习惯。而你做健心法了是要修复身体的损伤,睡眠比原来好了,对饿的敏感应该超过原来你不做健心法的时候,那就和发育期一样要及时补充食物。
那么,怎样吃好早饭呢?
1.有朋友说了,我早晨很忙,没时间吃早饭,怎么办?
可以晚上准备好半成品,熬好粥、准备好馒头白薯等主食、准备好咸菜等等,第二天热饭15分钟就行了吧,吃饭也15分钟就行了吧?
2.吃什么?
我在“有舌尖边红舌象的朋友应该注意什么?”中说过这个。
北京的国家机关和很多事业单位的食堂都是自助式的了,我们单位也是自助式食堂。你看他们的早餐吃什么?他们的早餐有几十种食物,光咸菜就有4、5种。
3.反对用任何补品代替早饭
有的朋友认准了宣传的一些所谓的高营养的食品,例如来袋牛奶,来杯蜂蜜水,冲碗黑芝麻糊等等就OK了。那我问你了,你吃这个能饱吗?到胃里能舒服吗?要是健康人也没什么了,他饿一天都没事;你是身体素质差,不吃饭补充能量不手脚冰凉吗?
在20几年前,北京流行喝蜂王浆,其中一个着名的品牌是“北京蜂王浆”。曾经有半年时间我给一个朋友买出厂价“北京蜂王浆”,他喝了半年不喝了,因为什么用也没有。
什么补品,都没有一碗红小豆粥、大白馒头加上酱豆腐、雪里蕻、黄豆酱萝卜丝有营养好吸收。
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