吉龙云家｜小儿便秘 其实要护肺养肺……

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小儿便秘让很多家长很头疼，北京中医药大学程凯教授告诉记者，面对孩子便秘，大人一般把注意力都放在润肠上面，其实护肺养肺更关键。

程教授分析，中医认为肺的津液损伤以后，不仅会导致皮肤干燥，还会导致大便干燥。这是因为中医认为肺主皮毛，与大肠相表里。肺的津液耗损以后，会导致大肠的津液也受到损伤，肠道失于润泽，就会导致大便干燥，而引发便秘，甚至造成宝宝肛裂。

要想不让孩子便秘，就需要先润肺，家长可以从以下几点需要给孩子润肺：

1.水果别总榨汁。现在很多的家庭在给孩子吃水果的时候，都喜欢把水果榨成汁再给孩子喝，这样其实很不利于防治便秘的问题。水果榨汁以后，就损失了果胶和纤维，而果胶纤维并不是对身体可有可无的废弃物。水果果胶纤维可以促进肠蠕动，并且有吸水作用而使便质不至于太干燥，对于宝宝更有益处，可以防治便秘的发生。

2.荤素应搭配。因为小儿的消化功能还没发育完全，所以消化食物的能力还不是太强。大鱼、大肉，多是属于油腻肥厚之物，不太容易消化，如果吃了太多的肉食，就容易因脾胃消化能力弱，而发生食积，进一步的损伤脾胃，造成脾胃消化功能下降，正常的营养都吸收不了了。而蔬菜比较容易消化，并且含有多种维生素，维生素是保持皮肤润泽的基础，只有荤素搭配，多吃蔬菜，才能够保持脾胃消化功能正常。

3.经常喝点汤。有的父母比较懒，觉得做汤既麻烦，又费功夫，给宝宝准备的食物，都是一般的炒菜和米饭、馒头之类的。对于宝宝还比较娇嫩的胃肠道而言，汤比炒菜更容易吸收。而且很多的营养物质，经过长时间的熬煮以后，就会直接溶解、分散在汤中，宝宝喝下去以后，这些溶解在汤汁中的营养物质，直接与胃肠道接触，一方面是接触面更大，更利于胃肠道的吸收，另一方面，已经溶解、分解的饮食物，经过胃肠的简单消化，即可被人体吸收，而不需要再经过复杂的消化液的溶解而吸收。所以父母们，为了宝宝的健康成长，可不要吝惜你的精力和时间，而不经常给宝宝做汤。如果想省事点，可以在做汤的基础上，加上一些面片或面条，给宝宝做成美味的面汤，这样宝宝的主食和菜肴就都有了，并且面条或面片经过熬煮以后，变得更加稀烂，而利于宝宝吸收。

4.中医验方。小儿便秘也分实秘和虚秘，虚实需要在专业医生的诊断下才能确定。如果是实秘，可以用以下中医方:

1)生吃香蕉或与冰糖适量煮服，每天2次。

2)新鲜红薯200克，粳米100克，用适量水熬成稠粥，早晚温热服。

虚秘：

1)水煎黑芝麻，空腹吃；或黑芝麻15克，炒后与白米煮成粥，每日1次，连服半个月以上。

2)鲜桑椹1000克。洗净后捣烂，用干净纱布包滤出汁，每次服10～15克，连服数日。

绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁加水煮食。其富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

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