吉龙云家|如何预防男性更年期抑郁症……

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随着年龄的增长,体内性激素分泌不断减少,男性也会受到更年期的困扰。女口果男性更年期所表现出的情绪障碍控制不好,再加上一些外来的压力,很容易使这种障碍进一步恶化,上升为心理疾病,最常见的就是更年期抑郁症。

男性更年期抑郁症发病率不高,人们往往没有像对待女性更年期抑郁症那般重视。另一方面,由于这种更年期抑郁症主要症状比较隐蔽,很容易被患者和家人以情绪不好而一笔带过。心理专家提醒中年男性朋友,掌握一些男性更年期抑郁症主要症状,有利于及早发现及早治疗,顺利安稳度过更年期。

男性更年期抑郁症的主要症状:

心理专家总结男性更年期抑郁症主要症状,可以概括为下面的经历:

在一段时间内,整天都愁眉紧锁,要么说“胡话”;要么就一天到晚都不说话。有时就跟产生幻觉了似的,老觉得自己被家人抛弃,或者家人出了什么不好的事,还会自言自语地唠叨个没完;有时还会莫名其妙地对家人发脾气,抽烟、喝酒都比以往更凶。此外,一些患者还通常会有“变懒”、“多病”的症状。

虽然男性在更年期发生抑郁症的几率一般只有20%,但是抑郁症患者的自杀几率却最高。因为通常他们对什么都没兴趣,总是表情沮丧,不断自责自己这儿做得不好,那儿做得不对。身体上的表现为容易走极端,要么一口饭不吃,要么吃得特多,尤其是睡眠不好,夜里睡不着,容易早醒等。

比较严重的男性更年期心理疾病就是更年期偏执症,总是无端地处于妄想状态,想法都是随心所欲的,不符合事实,不听别人劝解。这种妄想多表现在嫉妒妄想上。一般在更年期得这种病的男性只有1%—3%,通过药物治疗和更年期反应的减弱是可以治愈的。

男性更年期抑郁症的预防:

在了解了男性更年期抑郁症主要症状以后,不准发现,男性更年期抑郁症不仅给患者自身,而且给患者的家人也造成了不良影响,因此中年男性尽早预防更年期抑郁症意义重大。

1.学会制怒。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。意识到自己进入了更年期,要刻意把什

么事都看开,不要斤斤计较,努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸开阔点,要拿得起、放得下。

2.注意心态调节。中年男性普遍存在巨大的心理压力,这是更年期抑郁症出现的主要诱因之一。因此及时调节心态,哪怕是自欺欺人,或者和

家人、知心朋友倾诉,这对改善更年期抑郁症不良情绪都大有好处。

3.宣泄不良情绪。中年朋友有了心理压力,要避免把自己I;司在屋里想心事,而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,调节植物神经,达到自身心情愉悦的目的。

另外,家人的关怀和理解,对于男性顺利度过更年期,战胜更年期心理疾病都有极大帮助。所以,妻子和儿女要尽量体谅更年期男性,不要无端指责,要配合心理医生做好心理治疗,共同度过这一时期。

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