吉龙云家｜更年期绝经的按摩疗法……

123456789

更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经时的表现最为突出。

绝经的年龄因人而异，一般在45—52岁之间，部分妇女在绝经前后可以出现一系列以 自主神经功能失调为主的症候群，称更年期综合征，如月经不调，情绪不安，烦躁或忧郁，轰 热汗出，头晕耳鸣，心慌失眠，手心脚心发热，腰酸腿软，肢体浮肿，全身乏力等。 更年期是——个自然过程，所以治疗主张天天进行，以帮助病人适应自身的生理变化过程。

(一)按摩疗法

1．坐位，在头面部做开天门手法50次，分推坎宫手法50次，两拇指相对按揉太阳穴约 1分钟，其用力均由轻逐渐加至稍重的程度。再在颈项部用拿颈项风池法操作3分钟，并重 点按揉风池、风府穴，以酸胀为度。继之予拿肩井治疗约1分钟。

2．俯卧，在病人背部正中，由大椎向腰骶做“八”字推法操作，力量逐渐加重，反复3～ 5次。又以手掌根部，由上而下按压脊柱两旁筋肉，并向外推拨，操作3～5遍。

3．俯卧，分别点按揉天宗穴、脾腧穴、肾腧穴，各约1分钟，两侧同时进行操作，以酸胀 为度，再挤按腰眼穴半分钟。然后在双下肢后侧，由上而下反复拿揉，力量稍重。

4．仰卧，先在整个腹部给予轻柔的摩腹法操作约5分钟，并结合按揉关元、气海穴。然 后按揉下肢三阴交、太冲穴各约半分钟，再斜擦脚心涌泉穴，以透热为度。

(二)应该注意的问题

1．正确认识更年期是—个正常的生理过程，消除对更年期的顾虑和精神负担。

2．更年期时注意劳逸结合，保持情绪稳定，睡眠充足，适当限制脂类及糖类物质的摄 人。

3．积极锻炼身体，增强体质。

4．做妇科手术时，45岁以下的妇女尽量保留卵巢组织，防止更年期综合征的发生。

987654321