吉龙云家｜秋季养肺常练两招……

by · 2021年10月10日

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秋季人体的免疫力下降，容易感染各种疾病，因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分，以下两个养肺的动作，多运动运动。

第一步：

①吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。②吐气，两手平均朝身后下甩。③如此来运作，连续约十分钟。

第二步：

①双臂平行与肩同宽。②吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。③缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，慢慢放松。④两手放下，身形回正。

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