吉龙云家｜香港女士在北京体验营美容减肥……

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我叫黄茜茵，今年35岁，从香港走到北京来参加医行天下自愈力健康管理体验营（2013.12.02-2013.12.08）。

认识医行天下，是由佛教杂志《温暖人间》开始的。参加体验营的目的是希望改善嘴唇干燥，有皮屑，时常爆裂的情况，另外我也有湿疹，四肢皮肤冬天时常发痒，脾胃功能不好，常给人脸色唇色苍白贫血的印象，而且我也十分畏寒，一直以来也没有定期运动的习惯。

来体验营之前，我自己已经用拍打棒拍打了自己的双腿，所以我忍受痛的能力不错。参加体验营，我尽量保持放松感恩的心情，时间过得特别快，特别充实。来这里跟在家里自己拍打的区别是：一群人一起拍，感觉更精神。

几天之中最大的收获是拍前胸时，教练帮我拍出一个扁平的肿块。拍完之后数小时，一照镜子，看到整个上胸部有暗蓝色的痧成片向下扩伸，而且有股压力在前胸顶部。到睡觉时，只有仰睡才舒服，令我联想起平时常被人认为寒背，晚上多侧睡，可能是与前胸经络不通有关。刘教练告诉我回港之后，自己多拍几次就会好了。我一定照做。

虽然拍打令身体出痧很多，不过跑起步来很正常。跑一个小时没有问题，没有气喘，而且一大早跑完后，感觉精神爽利。

静坐的感觉良好，由于见到刘教练用的姿势是双盘，我自己拉筋也有进步，所以大胆一试，之后便一路用双盘姿势静坐了，感觉真的很好。

拉筋绝对是考验意志的过程，我也没有令自己失望，每日的拉筋都看到自己的身体在配合自己，所以到了最后几天，已经能够用十分正确的标准姿势维持每条腿拉筋二十分钟了。

总结一下体验营这段期间的收获：嘴唇完全没有皮屑或者爆裂过，脸部的皮肤变漂亮了，疲劳的感觉没有了，很喜欢这个新的自己。肚子扁了。带来的裤子变松了，身体上产生一种饱满的状态，真的好像回到小时候平常活泼的样子。身体内的状况也好像更新了一样，自己对自己的身体也了解多了。所以我会一直坚持拍打和拉筋的。

今天是12月8日的早上8点半，最后补充一点，我感觉自己的身体更新了，纯色自然多了，体能好多了，对自己的身心觉察也多了。“心主神明”，人只要从心出发，以正确的心态放在生活上，身体上，例如四肢呀，皮肤呀，几乎是配合着这位英明的君主“心”的，身心和谐，这就是我所理解到的道。这七天，我学到了很多，也过得很愉快，身和心都产生了好的变化，跟自己的身体做了好朋友，有了这位好朋友，相信以后我再也不会把自己的心弄成暴君一样，而是有智慧地建立身心一致的和谐。

希望多些有心人跟我一样，来参加体验营。因为，光说不练，只是纸上谈兵，心的感受只能身体力行去体会，而我这次的收获的确是一生都受用的。所以希望多些人跟我一样受惠！

黄茜茵

2013.12.07晚起笔，2013.12.08早止笔

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