吉龙云家｜办公室推广拍打拉筋（1）—皆大欢喜……

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世界上没有无缘无故的爱，2012年春天，朋友们就撺掇我组织集体拍打拉筋活动。我自觉心力、体力和经验都不够，甚至不愿重复地解释拍打拉筋的常见问题，而把这些问题编成电子文档发给大家自学。2012年冬天参加北京体验营，对我是全面提升。提升的程度无法量化和用语言说清楚，今年的很多作为都是对提升的形象说明。

当我给组员们拍打时，感觉自己特像王教练。可是在2小时内，给17个人拍打两轮，每轮81下后，我的腰疼了4、5天，这是我一直纳闷的问题：教练们难道个个练成了能量守恒的超人？哈哈～～～

上周有几位朋友在QQ上问我坚持自己的拍打拉筋日程表没？惭愧啊，3月份我每天唯一没放松的是拉筋，密密麻麻的拍打日程只能化整为零地均分到一周时间里完成了，因为我在单位组建了健康养生兴趣小组。

春天是个蠢蠢欲动的季节，尤其是去年秋冬收藏丰富的人们，更是精神振奋，信心十足地想做点事情，可谓发陈出新。按照地方习俗，元宵节过后才算真正过完春节，大家收心上班。

2月的最后一周上班时间，小易发心，推我牵头，联络三个中医养生爱好者构成养生小组核心成员。为了和单位里各项计划工作会议打个时间差，我们紧锣密鼓地起草小组章程、拟定招募广告、规划讲座内容、预订会议室。

3月的第一周就掀开了养生小组的红盖头，4－6号报名，7号举行第一次讲座。21人报名，30人到会，截至目前为止已有46人参加了活动，还有更多的观望者，男士居多。哈哈～～

原计划每周四下午3:00—4:30举办讲座，讲座分动、静两部分，边讲边实践。可是我这个话唠一开讲就刹不住车，讲课部分往往超过四点半。考虑到大家体内升发的阳气跃跃欲试，第二周经小组核心成员商议，决定每周五下午增加纯粹的实践活动，让大家尽快尝到养生的实际效果，一年之计在于春嘛。

今天是3月31日，是个写总结的日子。3月的四个星期四，我们依次讲了几个专题：“中医是不是科学”、“你是不是健康”、“春季如何养肝”、“一年四季，一生四季”、“小组成员拍打觉受分享及相关知识”。参加的人员从一般办事员到中层干部再到高层干部，参加的男士从3个减少到1个，询问的男士越来越多，哈哈～～22号人事科长耳闻养生小组的影响力，邀请我清明节后为退休干部讲养生课。

总结是枯燥乏味的，讲几个故事提提神吧。

1.健康讲座会议胜于工作会议

3月28号下午，单位要召开3个综合型会议，涉及到每个科室，这还不包括科室内部的会议。几乎每一个来听讲座的人进门的第一句话都是：今天有很多会呐，恐怕很多人不能来。我笑答：今天来听讲座的人任务重呐，回去要传达讲座精神哈。

接下来有意思的情节上演了：A科室负责人对B科室负责人说，我先去开会，等我上来听课时，换你下去开会；有的中层干部频频看时间，不到最后一分钟不愿走；某个科室的三个办事员突然被通知开会，她们出去一会儿，又相跟着进来；还有一个中层干部午饭时，请我下午讲慢一点，重要的内容拖到半小时以后讲，她尽快忙完手头工作赶来参加……共计有五位中层干部陆续到场。

2.经期拉筋拍打治胃病

同事A去年专门向我请教养生方法，但是并未行动。今年由于工作忙，开始也没参加小组活动。19号单位组织女职工春游赏花，A告诉我她正处于经期，身体很不舒服。我说此时拉筋最有效。当天下午她又专门到我的办公室尝试拉筋，一上拉筋凳，问题就暴露了：两条腿哪儿都不痛，就是大腿前面痛。我说你这不是痛经，是胃痛。她说对了，这几天胃一直不舒服。

我让A两条腿都拉到发麻后下来，直接给她拍打足三里，每边只拍了10分钟，狂出痧，A倒是镇定自若，我不知道她这么能忍痛。已到下班时间，我给她布置任务，回家后自拍双膝。

22号下午小组拍打活动进行了一段时间，A推门而入，笑着对我眨眨眼就跟着大家一起拍打起来，休息时她告诉我当天胃就舒服了，回家后她把膝盖都拍出了痧。22号我只要求每人拍打左臂，A把双臂都拍出了痧，超额完成任务。

3.养生之人拍打助睡眠

同事B和A刚好相反，我说什么她信什么。去年听我说艾灸好，她就从春季一直艾灸到夏季，灸得舌头通红；听我说徐文兵老师的讲座好、中里老师的书好，就去听去看。断章取义、左右嫁接，把中里老师写的金鸡独立＋徐老师说的站桩＋梁冬说的广东鹅单腿休息三合一，独创成她自己的单腿站桩功。每天早上坚持练功，一年后解决便秘问题，甚至有时站桩时，能感觉到大便在大肠中移动的方位，神吧！

就是这位身体敏感的同事B在22号拍完左臂内侧后，晚上7点就睡意浓浓，一觉睡到早上五点半自然醒。听见窗外的鸟鸣，心情特别好，特意录下小鸟的歌声，25号一上班就拿给我分享。

4.拍打胳膊治失眠

同事C是高层干部。大家都知道层次是架起来的，领导莅临是要请的。我们这个民间组织成立之初没举行这种仪式，连中层干部都很少下架，哈哈～～～可是，当我们看见同事C在电梯口仔细阅读我们的讲座通知时，客气地口头邀请她参加（用的是邀请所有人的口气）。

没想到7号第一次讲座她准时出席，事后对我们的活动大加赞赏，并请我到她的办公室长谈养生经验，回家就营造了拉筋环境，抽空尽量参加我们的讲座和拍打活动。高层领导的认识水平就是高，不像某些人一边拍打一边咋呼呼地说，小组活动像某某功一样，话说你知道某某功的真实涵义吗？

真信实修就有回报，22号的活动中我给同事C拍打左臂，拍一下，C跳一下，逗得大家哈哈大笑。29号下午近四点时，同事C赶来参加活动，一进门就脱衣服挽袖子，说是上周拍了左臂睡了好觉，希望这次拍右臂再睡好觉。

顺便说一句，小组成员们只拍打了左臂内侧，大部分人反映睡眠质量改善了，这吸引更多的人参加拍打，同时也说明睡不好是个通病，按照中医理论，这可是心脏病的先兆。

5.男人拍打拉筋改脾气还美容

同事D是位男士，和我同科室N多年了，今年调到其他科室。我结缘中医有赖于小D，但一年前小D并不认识中医，这种令人费解的状况，大家就理解成无心插柳柳成荫吧。

小D算是男士中对中医养生大道领悟力比较高的。作为年轻的男士，他在尝试过羽毛球、游泳、骑车等竞技运动后，分别发现各自的弊端。在和我探讨养身的过程中，接受了走路上下班的运动方式。去年初又毫无疑问地开始拍打拉筋，虽然没学什么中医知识，但他认定我的身体变化是最好的说明。

一年来他的心态变平和了，儿子说爸爸的脾气比妈妈好；他的脸色也是白里透红了，妻子奇怪丈夫的脸色比她好（他妻子仍然记得去年9月的媒体负面报道，不接受拍打拉筋）。

今年小D顺理成章地成为养生小组的核心成员。他克服害羞心理，几乎参加了所有活动，协助我工作。在内网上公布徐老师的讲座地址；在自己的办公室向同楼层的同事，演示拍打手背和拉筋的动作；在食堂的饭桌上和同事探讨《黄帝内经》；不厌其烦地号召男士们参加小组活动。

在此过程中小D感到自己的中医理论知识不足，按我的建议买书阅读，还教育模仿他的同事不要一次买太多的书，贪多嚼不烂，应该看完一本再买一本……瞧瞧，俨然一个有权威的老师，哈哈～～～

对于小D的学习实践热情我采取保护的方式，多鼓励多交流。当他请我帮助劝慰生病的父母时，我欣然答应。24号上午用两个小时把小D的爸爸说得开怀大笑，解开了老人家的心结，同意继续拉筋，并接受小D的拍打。

（未完待续）

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