吉龙云家|香港特派记者直击报道德国体验营(一)……

123456789

香港畅销杂志《温暖人间》特派记者,参加了4月初在德国举行的拉筋拍打体验营,直击报道拉筋拍打的甜酸苦辣。《温暖人间》同时访问了萧宏慈老师,畅谈拉筋拍打心法与健康要旨。还有多位学员的感动分享。

《温暖人间》电子版在24reader、MagV发售。《温暖人间》印刷版在香港各大报摊、便利店发售。

这是一个有趣而能让你活得更健康的游戏,一是你自己打自己;否则别人就会来帮你打遍全身。我参加的,是上月在德国 Witten 举行、为期六天五夜的拉筋拍打体验营。主持人是畅销书《医行天下》作者萧宏慈,他倡导一套自癒疗法——拉筋拍打,已广传世界各地并为各类病人应用。参加这次体验营共有 27 名学员,除了德国人和华人之外,还有印裔人和瑞士人。

倾谈间,问德国学员是否因为思想开放,所以容易接受这种要捱打的自癒法,他们纷纷摇头,说一般德国人其实很难相信什麽自癒法,愿意来试验的,大都是因为身体有这样那样的病痛,现行医疗已帮不上忙,他们急着要寻找出路,而拉筋拍打在朋友间早有功效的口碑。

体验营结束後,我便赶飞机回港了,平常坐 13 小时飞机,通常我都难以入睡,之後几天会有时差反应,奇怪的是,这次飞行中我能睡上几小时,回港後晚上也能睡,日间精神奕奕,没有时差反应。难道这也是拉筋拍打的良好副作用之一?!以下且以我的亲身见闻体验,以及皮肉之痛,揭开拍打拉筋自癒法的神秘面纱!

拉筋拍打体验营日志

断食前的蔬菜汤

体验营前後 6 天需要进行断食,第一天报到的晚上有蔬菜汤和面包供应,第二天早上和最後一天离营前各吃了一餐小米粥,其余 3 天,真的什麽也没得吃,只辅以喝姜枣茶。

第一天

晚餐时间,餐单上明明写着有蔬菜汤和面包吃的,端上来的却是一碗清汤水,碗底垫着几十颗丁点的红萝卜、白萝卜和姜粒,面包也是薄薄的几片一起分享,令人太失望了吧!萧老师解释,断食需要循序渐进,不让大家吃得太饱,目的是让身体慢慢适应。

第二天

早上六时起床,窗外大雪纷飞,我们要到室外的运动场先跑香(跑步)一小时。老师说,这个跑不要快速奔跑,而是以很慢的速度跑,当脚步跑起来再跌落地上时,体内所有器官便会受到振动,这其实是一种很好的自癒频律。

早晚静坐各一小时,学员各有信仰,老师特别强调,静坐没有任何宗教成分,这是和自己的身体进行对话的最佳时刻,只需专注的对全身和生病部位说四句话:对不起、请原谅、谢谢您、我爱您。这是自疗的心法。

大家期待断食前的一餐小米粥来了,单一小米,一点盐都没有。

拍膝盖 卢森堡男孩眼泛泪光

一名卢森堡来的印裔男孩才二十多岁,他说几年前一场大病後毁了他的身体,也毁了他的人生,他总是今天这里痛,明天那里痛的永远在病中,医生说他的免疫系统和荷尔蒙系统都出了毛病。他本来已病得没气没力了,怎能断食?老师答他,就是因为病,更要断食,看看印度圣雄甘地,他有什麽问题就去断食,他太太生癌时医生没能治好,在没办法之下只好跟着甘地断食,之後就痊癒了。

接下来是「主菜」拉筋拍打了,大家先围个圈来拍头,头部所有位置都可以用双手一起拍,包括头顶、两侧、前後;双眼、耳朵、脸颊、鼻子、嘴巴,最後是後颈大椎。但耳朵只能每次单手拍一边,不能同时拍双耳。

我最受不了拉筋,可能因为右脚有旧伤,Lulu 为我绑右腿,哗!真的痛不欲生,身上立即发热,我坚持不到几分钟就悄悄的把腿放开了。这也是老师说的「病由心造」最佳见证,因为我的心接受不了那个痛,不容许自己的身体来治疗自己。

我们两三人一组的互拍手部,我最喜欢帮人拍,因为这样就不用被拍了,其实帮人拍也有助自己健康,因为手掌的穴位也可拍遍。

早上拍打完了就午睡,睡时我注意到双脚特别冷凉,问老师,他说因为我的体质寒凉,这是气冲病灶反应。可以怎样做?他答:继续拍打。之後我连手也冷凉起来,到第三天,手脚温度才回复平常状态。

【气冲病灶】:

拉筋拍打时会出现多种反应,如痛、麻、酸、胀、痒、困、恶心等等。被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青等现象,中医称为「气冲病灶」,或称「好转反应」。气冲病灶颇难受,却是黎明前的黑暗,是疗癒过程的自然反应。

第三天

一觉醒来,大雪纷飞,照旧跑香,何绯老师叮咛大家要保护好头部,不要受凉了,跑时半掩眼,专注脚前半米之地,不要张望。

昨晚头痛,半梦半醒,大概也是气冲病灶吧,跑完香,再拍打完头部一小时後,头痛消失了。但拍打左耳时,耳边响起了铿铿声,听觉像隔了很远似的,想起来,七、八年前曾有过一次耳鸣,到专科检查过了,说我的听觉没问题,後来看中医,说我气血不足,吃了几剂药後没事,这样拍打居然把旧患也拍了出来,好奇怪!

下午是拍腿,大家帮我把右膝盖拍成红肿一块,看起来很恐怖,但却越拍越精神,晚上好像是什麽毛病也没了。

第四天

今天喉咙有点痛,心跳很重,跑香时穿少了一件衣服,跑的时候便感到不够暖了,果然,已消失的寒气又从脚底沁进来。

撞墙功

今天练撞墙功,Lulu 老师纠正了我的错误,不要连撞两下,要一下子就把整个脊椎撞下去。

跟着我们拍整个背部、脊椎、股骨、盘骨、腿後,我的背部也出了不少痧。Lulu 老师为一位学员拍背,整个背的痧立刻现形,Lulu 轻轻问了一句:你背上扛着那麽多东西做什麽? 她哗啦哗啦的便大哭起来了,还哭了颇长一段时间。

情绪释放 拍手背

事後她说,这句话正好勾起了她的悲伤,因为自小和爷爷一起生活,感情特别好,买了房子原本是要侍候他终老的,後来却要离他出国到德国来了。几年前爷爷往生,死得不好,因此她一直自责,觉得对不起爷爷。自己虽然很难过,却一直没有好好哭过,一来自己带着两个孩子生活繁重,再者在家里哭的话,爸妈看见会难过,所以只好忍住。

Lulu 老师对她说,能哭出来就好了。你不要想着对不起爷爷,如果他知道你这样牵挂他,对他一点好处都没有,他会感到不好受,也不想看见你为他那样难过。哭过後,你可以把悲伤化为祝福,祝福他在另一个空间里更好。

一个学员哭了後,其他有心事的学员三三两两也跟着一边被打一边哭起来,大概这是拍打解抑郁的途径。真的,当你被打时,你不是会想起自己有多惨吗?

卢森堡男孩自入营後便坐立不安,终日愁眉苦脸,拍打也断断续续,常常开小差,今天他分享时居然笑着说,自从大病後,他总是经常抱怨,但在营内好像受到正能量影响,心情好多了,今天也有跑香,也有拍打,还把他手上的痧给大家看。

第五天

昨晚刷牙时作呕,也没什麽可呕的,就呕了一口姜茶和酸水,胃开始隐隐作痛,什麽原因?想起来了,入营前吃了一顿芝士火锅,胃部不适了两天。原来拍打的效果,不仅是陈年老病,连不久前的新病都给找出来的。痛了一会就慢慢入睡了,半夜里全身发烫,摩摩额头,也没发烧,就安心继续睡了。

这几天我发现了两件事,第一是我无论什麽时候都想睡,午睡和晚上一躺下床来差不多立即睡着。老师说这也是我的病灶,说明平常我缺睡。第二是夜里总会全身发烫,感觉像身体在进行着什麽工作,醒来之後,原本痛的地方都好得多了。

拉屎功

今天练贴墙功和拉屎功,跟着是拍手背和脚背,我被拍得痛极了,尝试着以感激的心情去接受那个痛,学其他学员大叫 「no pain, no gain」 ,还挺管用哩!痛感好像轻了点。拍完手背拍整个脚掌,我的右脚背被拍得红肿,走起来一拐一拐。

第六天

脚背的痛楚已消失不少,可以继续静坐跑香。

断食后的小米粥

今天是最後一天,学员都期待着出营前的一餐小米粥,老师告诉大家,由於断食了几天,胃部一下子不能承受过多工作,因此不要吃得太多和太快。每口食物,都要细嚼几十下才好吞下肚,以减轻胃部工作。而且断食後几天也要吃得清淡点,最好不要吃肉,鸡蛋也最好迟几天才吃。

於是大家慢慢咀嚼起来,我原本觉得难吃的小米粥现在显得更难吃了,其中一位学员竟然只让眼和鼻觉受了便算,她说要效法老师断食九天,志气可嘉!

学员喜悦分享

离营前是分享时间,大家对拉筋拍打的评价大多正面,都说回家後会继续拍打,有说今天才知道原来自己身体那麽多毛病,心脏、肺部……回家後会尝试改变生活习惯;有说会立即买张拉筋櫈继续拉筋;当然也有人提相反意见,两位营友认为这样拍打太痛了,实在忍受不住。分享在热烈气氛下结束,大家交换联络,在这个寒冷的春日里,期望能为自己健康的春天努力加油。

後记:

就以我的亲身体验来说,拉筋拍打有两个副作用。第一是瘦身,第二是美容。何解?出营时我的体重比入营前减掉了 3.8 公斤(8 磅多),小肚腩不翼而飞,之前穿不下的裤子如今轻易穿上。还有我的血压一直偏低,入营时 123:61 ,出营时居然是 133:91 ,这是我从没有过的血压纪录,几天不吃东西脸色却更好,奇怪!

回港後,H7N9 扩散的新闻不断,想起「正气存内,邪不可干」一句,有空便不忘拉筋拍打,希望拍掉致病的因。

也想介绍这套方法给肥弟弟瘦身,但他只拍了几下即大叫受不了。身体健康这回事,大概皆有前因後果吧。

更多的精彩分享请点击收藏:

从德国体验营出痧图看病

香港特派记者直击报道德国体验营(二)—萧宏慈答记者问

香港特派记者直击报道德国体验营(三)—学员分享

987654321

You may also like...