吉龙云家｜高血压降压也需调心……

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众所周知，人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑等状态下，血压就会升高。从某种意义上讲，血压的变化也是人心理因素影响的结果。在导致原发性高血压病的诸多因素中，精神紧张、不健康个性和行为等心理素质是重要因素。因此，在使用药物治疗原发性高血压时，切勿忘了心理治疗。心理治疗原发性高血压，常见的方法有放松训练疗法、改变个性疗法等。

放松训练是指采用一定的方式进行身心放松，使情绪达到一种理想境界。在放松训练前，最好能准备一种能看得见血压变化的仪器。在进行各种放松训练中，通过仪器你会看到血压升降与各种放松训练间的关系。你要从中选择出最佳的训练方式。坚持这种放松训练，血压就会渐渐恢复正常。放松训练方式有渐时放松、大面积放松、各种意念放松、呼吸放松、音乐放松、颜色放松以及气功放松等等。改变个性就是改变易导致高血压产生的那些个性，如争强好胜、急躁暴怒、易大喜大悲等，从而使血压免受强烈情绪的激惹，使之有一个良好的内部环境。

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