吉龙云家｜闷湿天气巧防疾病……

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热浪滚滚、潮湿、闷热的天气来临，许多人都患上感冒发热、胃肠道疾病、心脑血管、皮肤病等常见病。湿闷的天气如何预防这些疾病呢？

皮肤病重食养

近日，湿疹、带状疱疹的皮肤病患者增多。山东青岛海慈医疗集团皮肤科副主任周东提醒大家，过食海鲜、辛辣、油炸食品及大鱼大肉等易上火的东西，加上生活不规律，人体抵抗力会下降，各种病毒乘虚而入，平时应注意多饮水、生活规律，避免过度疲劳，注意卫生保健，不到人流密集、空气污浊的地方出入，适度体育锻炼。患病期间应避免食用海鲜、辛辣等发物食品，改成清淡易消化的流质饮食，充分休息。防止抓破皮肤引起感染，及时就医避免并发症。

皮肤病要注意饮食调养和养生，忌热水洗烫；忌食鱼、虾、蟹、蚌、蛋、牛乳、羊乳等肥甘之品，以及生葱、辣椒、胡椒、韭菜、芥末等可变生湿邪之品；宜食健脾助运，淡渗利湿之品，如冬瓜、绿豆芽、山药、百合、慈菇、茭白、豆腐、腐竹、豆芽菜、豌豆等；烹饪方法可选用生炒、凉拌、滑炒、清炖、清蒸等，口味不宜过重；谷类中可选用白扁豆、绿豆、黄豆、薏苡仁等；鲜果中可选西瓜、梨、洋桃、柚、草莓、樱桃、橙子等。

忌肥甘酒酪、辛辣炙煿；可选甘寒养阴之品，如菠菜、白菜、油菜、银耳、黑木耳、荠菜、海参、蹄筋、山药、瘦猪肉、猪脬、猪肾、鸭肉等。

用眼卫生多补水防感染

人们在夏季应注意多饮水，保证体内充足的水分，久呆办公室的人应注意室内空气流通，长期操作电脑者还应注意用眼卫生，看电视或电脑时间长了应经常眺望远方，不要用手揉眼睛，办公室工作人员更应注意保护眼睛，饮食中应多吃豆类、青菜、富含维生素及水分的水果等食品。常去公共游泳馆游泳的人，为保健起见可滴眼液预防眼结膜炎，外出公共场合不要用手揉眼睛，以免传染疾病，手绢、毛巾等应单独使用，定期煮沸消毒，防止结膜炎传播。如出现上述症状应及时到医院眼科就诊，在医生的指导下应用消炎滴眼液滴眼症状一周后即可缓解。

防胃肠炎饮食宜清淡

暑假即将到来，孩子们放松了，饮食不注意节制，过量吃冷饮、肉串、海鲜等，生活不规律，生物钟被打乱，疾病就容易找上门来。山东青岛海慈医院感染科主任侯加平提醒家长，炎热天气里，孩子胃肠功能比较弱，家长应为孩子选择清淡、卫生的饮食，切不可过食冷饮，饮食过杂，没有节制，更不能暴饮暴食，进食刺激性的食品，以免导致出现胃肠道疾病。

心脑血管疾病要按时服药

天气炎热，老人由于身体调节能力差，如生活中不注意保健和调节，易诱发心脑血管疾病。

青岛海慈医疗集团神经内科专家郭瑞友提醒老年朋友，平时应多饮水，保持充足水分，降低血液黏稠度，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，减少到日晒强度高的地方，中午避免外出，应到阴凉地方避暑。除此以外还要保持心情舒畅。有高血压、心脑血管病史的患者应定期到医院检查身体，根据医嘱按时服药，防止心脑血管意外的发生。（海慈）

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