吉龙云家|[转载]我的拍打、拉筋经历……

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原文地址:我的拍打、拉筋经历
作者:健康求索者
2011年7月份,机缘巧合,接触到拍打、拉筋。在此之前,自己尝试过一些养生的方法,对实践过的养生法的利和弊,稍微了解一点。当了解到拍打、拉筋的原理后,自己意识到:这是一种大道之简的自愈大法。萧老师博客中的案例分享,更让自己信心十足的投入到拍打、拉筋中。

1、第一期的全面拍打

只要自己能拍的到地方,就用力的拍下去,手到之处,惨不忍睹!由于没有掌握拍打要领,加上用力过猛,手经常裂口出血,就这样,拍拍停停了三、四个月。收获为:

1)体重有所增加:在尝试各种养生方法时,造成了严重的缺铁性贫血,所以自己一直比较消瘦。尽管拍打消耗体能,但随着经络的不断疏通,营养能比较好的输送到身体的各个部位,自己的体重反而略有回升。

2)腰腿的酸痛感降低:自己生长在北方,小时候,经常冻伤手脚。由于长年风寒的侵袭,自己的腰部和膝关节都积聚了大量的寒气。在气候寒冷和潮湿时,常常会腰酸腿痛。拍打时,感到寒气袭人,尤其是脚脖子,瘀堵的最厉害。随着寒气的不断排出,腰腿对气候不那么敏感了。

2、拍打头部和脚部

加拿大的冬天非常寒冷,为了储藏“阳气”安然过冬,进入到11月份,停止了大力度的拍打,以轻度的拍打头部和脚部为主。

1)打坐时,拍打头部:自己习惯于早晨醒来后,在床上先打坐半个小时,然后起床。冬天时,改成在打坐的同时,拍打头部,这样做的目的是:在拍打时,有足够的气血供应到头部。为了更细致的拍打到头部的每个部位,人生第一次,削了个光头,为此,整个冬天,出门都要戴着帽子。

2)泡脚时,拍打头部、脚部:每晚睡觉前,自己习惯于用大水桶内的温水泡脚半小时。在泡脚的同时,细心的拍打头部。泡完脚后,马上拍打脚背、脚底、腿脖子等部位。在气血通畅时拍打,效果比较好。轻度拍打头部、脚部,四、五个月,收获为:

(1)视力略有回升:从13岁,自己一直戴着眼睛,尽管只有200度的近视,但摘掉眼镜还是不舒服。持续不断的拍打头部后,除了看书、写东西,基本上不戴眼镜了。

(2)头脑变得灵活:持续不断的拍打头部,自己的思维变得灵活起来,记忆力开始回升,学习的能力加强了。

(3)睡眠质量提高,睡眠的时间减少:持续不断的拍打头部、脚部,使身体内的气血更通畅了。睡眠时间由过去的5-6个小时,减少为4-5个小时。

(4)自己睡觉不用枕头,已有3年多了,感到对颈椎、甚至整个的脊椎都有好处,对提高睡眠质量也有帮助。

(5)身体耐寒的能力增强:泡脚、拍打,促进了血液循环,使自己有了活力,不再那么惧怕冬天了。

3、第二期的全面拍打

进入到三月份,天气逐渐的暖和起来,全面拍打的大工程又开始启动了。一如既往的大力拍打,手又开始裂口出血。

1)感恩的是,在一次与凡夫交流拍打的体会时,凡夫指出:拍打时完全放松很重要,手腕、手指都要充分放松。很显然,过去的拍打,自己没有做到完全放松,拍打时,惊天动地的响,手被震得一直出血。

2)放松式的拍打后,效果明显提高,出痧快,手也不出血了。每天坚持不断、反反复复的拍打,感觉到浅层次的痧毒,排的差不多了,身体变得轻盈起来,但自己深深的知道,积攒了近50年的毒素,还远远的没有被排出。

3)借用拍痧板,加大力度继续拍打:用手拍不出来的、较深层次的痧毒又源源不断的向外排出。持续不断的拍打6个月,收获为:

(1)自己不晕车了!!晕车的毛病,几乎跟随自己50年,曾想尽各种办法,都没有治愈它。为此,吃过不少苦头,比如:上大学时,须坐夜车回家,每次回家后,需半个月的时间,才能休整过来;乘飞机飞往英国时,难受得想跳入大海。

(2)体能全面的开始回升:从早忙到晚,几乎不觉得疲劳,做事情的效率提高了。

(3)心境变得平和:可谓“气和心平”。

4、痴迷拉筋

相比较于拍打,拉筋开始的比较晚。刚开始,没有标准的拉筋凳,用三把椅子拼成拉筋凳,拉筋的效果不明显,相比较于拍打的立竿见影,自己更投入的进行了拍打。有时也在床上,进行“Y”型拉筋,因为疼痛,没有坚持下来。直到今年的4月份,准亲家母给我们寄来了标准的拉筋凳,拉筋的大幕才正式拉开,而且是越演越烈。从四月份至今,家中的拉筋凳,从早忙到晚,辛苦的为一家人服务着。尽管自己忍受疼痛的能力还有待提高,但收获颇丰:

1)排便的力度增加:深知“宿便”对健康的危害,自己曾尝试过各种方法,及时的清除大肠中的废物,比如:清水灌肠、咖啡灌肠、每天喝纤维粉、喝蔬果汁等等,没想到,小小的拉筋凳就能解决“天大”的问题。

2)肾脏功能增强:拉筋最有利于膀胱经的疏通,强有力的拉筋后,小便的气味变浓,这说明肾脏的工作效率提高了。

3)睡眠的质量进一步提升:由于大肠中废弃物的及时排出,大大的降低了肝脏的工作强度,使得自己的睡眠越来越好。

4)消化能力增强:拉筋属于深层次的“地毯式轰炸”,五脏六腑的工作性能都得到相应的提高,消化功能自然提高了。饮食量逐渐减少,身体的敏感度逐渐提升。

5)“Y”型拉筋受到宠爱:随着经络的不断疏通,“Y”型拉筋的痛,不再那么难以忍受了,相反的,在麻痛中,有种舒服的感觉。“Y”型拉筋,对妇科器官功能的提升,起到很好的作用。

5、赤脚跑步

赤脚跑步是一种足底的拍打,在高温下,赤脚跑步,大大的提升了身体的肾阳!肾阳的提升带动了脾胃之气的进一步提升,“返老还童”似乎不是一个遥远的梦。

总结:实践拍打、拉筋仅一年零一个月的时间,可谓硕果累累!相比较萧老师博客中的分享者,自己的吃苦精神还差得很远很远,但自己深知:贵在坚持!

感恩萧老师!感恩医行天下!感恩所有的分享者!

987654321

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