吉龙云家｜贫血的常用食疗方……

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鲜藕５０－１００克，红枣７枚，粳米、红糖各适量，共煮粥，常食用。

黑木耳２０－３０克、红枣１０－２０克，粳米、红糖各适量，共煮粥，做早、晚餐或点心服用。

花生３０－５０克，山药１５克，粳米５０－１００克，冰糖适量，煮粥食用。

绿豆３０－５０克，红枣１０枚，粳米、红糖各适量，共煮粥，常食用。

 桂圆肉１５克，桑椹２０－３０克，糯米５０－１００克，共煮粥，粥成也可调入适量蜂蜜食用。

枸杞子１５克，黑豆３０克，红枣１０枚，粳米适量，共煮粥，常食用。

香菇（切丝）５０－１００克，熟牛肉（切丁）５０克，与粳米５０－１００克煮粥，将熟时加入葱、姜、盐、味精等，稍煮即可食用。

人参粉１－３克，黄芪３０－５０克，共泡当茶饮用。

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