吉龙云家｜一位老人家的拉筋拍打报告……

国庆节之夜收到一位老人家的拉筋体验报告，很详细也很感人。在此照登，并祝大家中秋快乐！

尊敬的萧老师：您好！

我从2009年6月16日经儿子推荐开始学习拍打、拉筋后，已于7月16日向老师汇报过一次，今天是9月30日又是2个多月了，再次向老师汇报一下，请指教！

一、拍打

1、从6月16日至7月27日所用的拍打方法是《中国文化书院的一堂课》中网友护念：2009-06-14 11：20：17 所介绍的拍打方法，站着拍的。

2、从7月28日老师在《医行天下》先后介绍了“拍打手法”、“拍打顺序”及“拍打时间和频率”后，就按老师所教的方法去做，增加了拍打部位“胳肢窝”和“腘窝”。此外，我还哪不舒服就拍那儿，如双手、双脚和腰部。 有时站着拍，有时坐着拍。

3、拍打时间—每天上午10点左右系统地拍，时间一般在40-60分钟。每天下午5点后重点部位拍，时间不定。

二、拉筋

1、从7月17日开始做立位拉筋，早晚各1次，每腿3-5分钟。按照《医行天下》的图示扶着门框做。

2、卧位拉筋在床上做，从每周1次有人帮，过渡到每天2次自己做。时间从每腿1分钟增至每腿5分钟。

3、我是每天先拉筋后拍打，感觉这样好一些（也尝试过先拍打后拉筋），这是个人的感受。

三、拍打、拉筋的反应

1、拍打时的反应依然是冒凉气、发红、发热、疼、痒及出汗（9月份天气凉了以后出汗少了些）。出得痧逐渐少了，主要集中在双膝和双肘内侧。左膝周围比右膝周围的痧多；右肘内侧较重，不但发红、发热，还发肿、发痒，出汗后更疼、更痒。

2、新增拍打部位“胳肢窝”和“腘窝”，拍打时要比原来的部位疼一些。

3、拍打颈部时，带着头部右边痛（偏头痛）；拍打胳肢窝、肩部及其周围时常常咳嗽。

4、拍打后双手指发僵，伸缩不自如，不能握拳，右手比左手厉害些，尤其是中指（年轻时干过7年铸工，右手中指在那时受过外伤）。

5、拉筋的反应是发热、发麻及痛。右胳膊根部疼得厉害，有时发抖，肩部周围发痒。而且卧位拉筋要比立位拉筋反应更强烈些，除了发热、发麻外，腰部、大腿根、和双膝还酸困。

四、拍打及拉筋的收获

1、耳鸣问题—4月28日吃药治疗，6月16日开始拍打，7月底停止吃药。停药后头几天保持在左耳基本不鸣响，右耳鸣声较低的状态。8月7日突然右耳鸣响了，左耳也鸣声大了，而且早晨起床时还出虚汗。我没有理会这些，也没有吃药，坚持拍打。过了几天—8月中旬时又恢复到之前的状态（即左耳鸣声较弱，右耳基本正常的状态）。我想这就是网友们说的会出现反复的现象，只要得到控制就是好事！饭得一口一口地吃，病也是一点一点地治，坚持就是胜利！我还得继续努力，坚持拍打，争取早日痊愈！我才六十多岁，要向那些七八十岁的老人家学习，坚持下去！为了自己的健康，也为了少给孩子们增加负担。

2、双手掌湿疹问题—湿疹病灶拍出后发黑紫色，后来脱皮，7月16日全脱掉了，也不痒了。可是7月底左手掌病灶处又发痒，单拍此处，加大力度，拍出红紫色的痧。拍打后痒减轻了，9月份时皮渐渐脱掉，也不痒了，基本恢复正常（这次右手掌没有反复）。为了巩固疗效，不再出现反弹，我现在仍然忌食海鲜、牛羊肉和辛辣发食物；忌用刺激性大的洗涤用品。

3、关于右胳膊疼痛问题—从开始拍打到立位拉筋、卧位拉筋，右胳膊的疼痛问题逐步得到缓解，自我感觉增加了卧位拉筋后进步更大一些了。但卧位拉筋的反应也最强烈了，有时疼得发抖，是咬牙坚持的。在最疼的时候为了缓解一下，儿子给我拔了3-4次火罐，我自己贴了3-4次壮骨麝香止痛膏。此外，我还做做扩胸操、甩胳膊操，均起到了缓解作用。我的右胳膊做卧位拉筋时开始要人帮忙，现在自己就可以做了；原来右胳膊伸不直、放不平，现在伸得直、放得平且与左胳膊平行（尽管还有一点疼）。

孩子们看到拍打、拉筋给我带来的变化也很高兴，他们认为是拍打和拉筋结合的效果，希望我能继续坚持下去，看看半年后是什么样的。

4、关于“苦夏”的问题—因为我身体比较虚弱，每年的夏季特别是三伏天都很难熬，得吃中药调理才行，正所谓“苦夏”。而今年不同了，虽然今年的夏天比去年热，可因为拍打和拉筋，我顺利地度过了炎热的夏季，没有吃中草药调理。每天拍打完后都出一身透汗，浑身觉得舒服、轻松！

五、其它

1、关于今年5月份体检出的毛病有何改变？无从得知,因为我既没有去医院治疗，也没有再去做体检。另外8、9月份我出过两次门，早晨坐车，下午6点左右到达目的地，火车上人很多，无法拉筋、拍打。晚饭后就腹泻，头一回腹泻2-3次；第二回竟腹泻7-8次，差点扛不住。不过，我没有吃药，第二天就好些了。我想这是旅途劳顿、没有拉筋、拍打造成的吧。

2、我生活在北方，天气渐渐凉了，拍打时只能隔着衣服拍打，要等到11月供应暖气后才会好一些。为了使拍打效果好一些只有加大拍打力度或延长拍打时间，当然也可延长拉筋的时间与拍打互补了。

3、关于对拍打、拉筋的认识。我个人觉得拍打、拉筋是一种主动管理健康、强身健体而又简单易行的方法，何乐而不为呢？另外在拍打、拉筋时要因人而异、循序渐进、量力而行，特别是年老体弱者。要把拍打、拉筋作为个人生活中的一部分；要有信心、有耐心，贵在坚持；不怕出现反复，坚持就有效果，坚持就是胜利！

4、感谢萧老师在《医行天下》向大家推荐了《藏东爱心网》，我和孩子们都上网看了，深受感动。并于9月中旬先后两次给那里的孩子们寄去了一些衣服。虽说是有新有旧，可那也是我们的一份心意。希望来《医行天下》的网友们能常去《藏东爱心网》看看。

说明：以上汇报是我从6月16日到9月30日的学习记录整理而成的，100多天的拍打、拉筋体验仅为个人感受，还望老师指教！望网友们相互交流，共同提高。

再次感谢萧老师，祝老师国庆节、中秋节快乐！

耳顺之人 于2009-09-30 晚