吉龙云家｜体质不好的人体育锻炼有害，你知道为什么吗？……

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作者：孟娟

一些体质不好的人为了增强体质强迫自己进行各种体育锻炼，例如：气功、瑜伽、跑步、散步、游泳、太极拳剑等。

所谓体质不好的人指先天体质不好，例如亚健康、各种慢性病患者，也包括有睡眠障碍的。

这些人体育锻炼不但提高不了体质，反而有生命危险。

看下面百度百科上说的，其实他说的哪条都达不到，你知道为什么吗？

百度百科上说，体育锻炼：

在生理上

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

在心理上

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。′

答案：从中医经络学看体力劳动对心脏的好处

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