吉龙云家|儿科名老中医 徐小洲……

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上海曙光医院徐小洲主任医师是一位儿科名老中医,生于1919年,鲐背之年仍动作敏捷,毫无龙钟老态。徐小洲说,近年还在儿科专家门诊为小病人服务,每听到病儿恢复健康后称他一声“公公”’,他心里比吃丁蜜还甜。

行医重医德,随访不畏难

徐小洲一生行医,在60余年的行医生涯中,他非常重视随访。他觉得,没有随访就不知行医的最后结果,就不能算是治疗结束。人们常说“百行德为首”,行医更是要以德为先。“幼吾幼以及人之幼”,孩子是美丽的花朵,祖国的未来,要更精心地培育。

徐小洲热爱儿科工作,在他的心里,给人看病是件让他感到很开心的事,特别看到病人病情好转,他会特别高兴。

养生先养心,第一论心情

徐小洲的养生之道,心情和情绪为养生经验的第一位。他总结自己的养生规律,写了几句顺口溜:“自静其心增福寿,无求于物长精神。”

他提出:“遇事要宽容,不斤斤计较;万事要寻乐,淡薄名利;要知足常乐,自得其乐;助人为乐,行善为乐,平平安安健健康康最乐。”徐小洲说:“不做横向攀比,不提物质上的过高要求,只要保障基本生活。对于别人汽车洋房不羡慕、不追求,但求心安理得。我自己感觉,我的精神状态良好即得之于此。”

徐小洲的为人随和在医院里也是出了名的。平时与同事相处最能反映他的人品秉性。退休后,医院两次邀请他参加高诊金的专家门诊。他考虑到收费的高低直接关系到病人的利益,于是谢绝了。重金请他去坐堂的诊所也被一一拒绝。他说:“我出诊是为了解决病人的痛苦,而不是为了钱。我生活无忧,也不缺钱花。”徐小洲是如此一位对送上门的钱也不为所动的医生。

他的养生经验总结起来有3方面。第一,在饮食上,荤素随意,要少吃一口,禁烟少酒。最关键的问题是少吃,这需要意志和定力。第二,在动静与作息上讲究生活节奏,定时起居,日行千步,温水浴脚,关键在于持之以恒。第三,娱乐身心,花鸟鱼虫,读书看报,怡然自乐。

徐小洲在饮食方面颇有个人特点。据他女儿说:“父亲爱吃荤不吃素。”他喜欢吃鱼吃虾,爱吃蚕豆。每餐饭量只有一小碗。另一方面,他爱好多样,精力充沛。 70岁以前还以自行车代步,车速极快;现在虽是步行,却仍是坚持频率很快的 “麻雀”步。

徐小洲还有一套空手操练的运动。从头部开始,运眼——向各个方位自由运动眼球;动颈——运转头部,前后俯仰,左顾右盼,顺时针和反时针转动脖子;搓脸——用手抹眉揉眼捏耳轮,有利于减少脸部皱纹;练舌——练习左右运动舌头,舌为心之苗,一定要动。然后是上半身,耸肩提肩,肩关节反复做顺时针、逆时针运动;双手十指,若金龙舞爪状,或收或张,或分或合。接着是腿部运动,单腿屈伸,足跟作蹬腿状。徐小洲认为,年纪大了,应该有所为有所不为。他注意不做超越年龄的剧烈运动,以免心脏超负荷承受不了。以前做起蹲运动,现在因为做此动作时感到裤腿裹足,不能屈伸自如,为了避免摔跤而从简,改换为马步、弓箭步和压腿。最后以深呼吸收功。 刘世艺

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