吉龙云家｜局部按摩疗冻疮……

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冬季是冻疮高发季节，多发生在身体暴露部位及肢体末端，如耳廓、面颊和手足等处。开始只是局部皮肤红肿、发痒，继而发紫、肿胀，遇冷便有刺痛。对此除了需要注意保暖外，局部按摩是预防冻疮的最好方法，具体的防治方法如下。

面部按摩 两手掌分别按在两侧面颊上，然后做环形按摩15—20次，若原冻疮在鼻尖上，可用两指夹住鼻尖部，然后做上下抹动15～20次。

耳部按捻 用拇指和食指夹住耳尖部，然后沿耳轮捻至耳垂部，反复按捻15—20次。

手部摩擦 两手合掌，反复搓摩使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，再右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复摩擦15～20次。

脚心按摩 坐于床上，屈膝脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次。

腿部摩擦 坐于床上，腿伸直两手紧贴左大腿根，用力向下擦到足踝，然后再擦右大腿，——下一上为1 次，共擦15～20次。

臂部摩擦 右手掌紧按左手臂内侧，然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，山臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次，共做15—20次，右手做法与左手相同。 (王小敏)

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