吉龙云家｜精子质量越来越差 专家支招养精……

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日前，江苏省人民医院发布5000元求捐精的公告，引起网友热议。不少网友甚至发起了“一次捐精可得5000元报酬，你说你每周浪费了多少钱？”的话题，众网友感叹道：按这么说，我已经打掉了一架波音747了……专家们表示，这种“躺着就能赚钱”的美事并不是“是个男的都行”，毕竟现在男人的精子质量越来越差了。所以，建议男人们要改变生活方式拯救越来越弱的“小蝌蚪”。

生活方式影响精子质量

很多人认为“越年轻精子质量越高”。广州协佳泌尿科医院生殖医学科主任唐从香表示，其实并不对。高涨的物价、动辄上万的房价，使男人不得不加班加点，工作生活压力大，加上抽烟、喝酒、熬夜、应酬各种不良生活习惯以及环境污染等诸多因素，上班族男人的精子质量越来越糟糕。而大学生群体不良嗜好少，生活相对轻松，精子合格率会高一些。不过即使是学生群体，合格率也只有30%左右，社会人士的合格率则不到20%。

他上周接待了一名在读大二的大学生，据反映最近几天，因为尿频、尿急等症状，一天跑二十来趟厕所，非常苦恼。咨询中得知该患者是一名网络游戏爱好者，平时没课时就在宿舍打游戏，若是周末熬夜玩游戏更是家常便饭。因为出现各种小便问题，该患者怀疑自己的肾坏了，而且莫名的下腹部疼痛常扰得他睡不着觉。

随着网络的普及，现在上网已经成为年轻人很重要的业余消遣方式，沉迷其中的也不在少数，对于他们而言，熬夜上网是常有的事，玩得高兴时，甚至长时间憋尿也不去厕所。而不少游戏迷，一日三餐只吃方便面，营养严重跟不上。在大学校园里，经常都会看到骨瘦如柴、两眼无光一副明显营养不良样的学生，这样的学生精子质量十有八九不合格。同时，年轻人抽烟的也很普遍，有些甚至一天抽一两包；随着性行为发生的年龄越来越早，导致年轻人生殖系统受到感染和发病的概率增多。种种原因表明，年轻人的精子质量也越来越不尽如人意。

提高精子质量多吃西红柿

“很多男人都是想要生孩子时才到医院检查，这时才发现问题已经很严重。”唐从香说，“其实从小事做起，男人的精子质量将得到很好的改善。”

男性少吃芹菜、白萝卜、苦瓜、生大蒜等食物，这些对于男性精子的影响是比较大的。有动物实验证明，苦瓜素、大蒜素等都会对男性精子产生一定的影响。可以多吃一些西红柿和胡萝卜。研究证明在男性精子质量下降的时候同时表现为维生素含量的缺乏，而西红柿中含有大量的锌，胡萝卜中也含有多种维生素，对于男性生殖健康是有益的。

此外，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

唐从香还提醒，平时尽量按时作息，减少抽烟喝酒、不要把笔记本电脑放在腿上、手机不要放在裤兜里或别在腰间、不要穿紧身裤、泡热水澡蒸桑拿等行为会严重影响睾丸的生精功能。此外，长期的久坐、开车、骑自行车等行为也会导致睾丸的温度升高，影响精子质量。

如果精子质量已经出现了问题也不要过分担心，因为有些精子质量问题也可能是暂时性的，如果有生殖疾病、抽烟、酗酒、经常熬夜、加班、压力大等情况，只要调整好，通过健康的生活方式就可以使精子质量得到提高，同时也可在医生的指导下通过药物治疗来改善精子质量。

附：视觉疗法

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