吉龙云家｜冬季如何做好眼部保湿？……

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寒冷干燥的冬天里，很多人都特别注意给肌肤做好保湿，但暴露在外饱受寒风吹袭的眼睛，其实也正面临着缺水干燥的威胁。专家表示，冬季是干眼症的高发季节，人们应该注意眼睛保湿。

冬季易发干眼症

冬天由于受冷空气的影响，眼睛容易出现干涩、刺痛等情况，特别是在寒冷干燥的时候，干眼症更容易发作。冬天湿度较小，容易引发干眼症，尤其是本身眼睛比较干的人群，很可能在此季节干眼症状加重。

广西医科大学第一附属医院眼科医生邹文进指出，干眼症不容易被诊断，如果不加注意，病情会加重，甚至会因过度干燥引发角膜穿孔。

邹文进提醒，除了天气原因，现代人的眼睛常与计算机、电视等电子媒体接触，会对眼睛造成伤害，很易患上干眼症。

邹文进建议，如果患有干燥综合症，或在秋冬季节干燥感特别严重的人，可定期到医院进行眼部检查，另外还可改善生活及工作环境，保证环境有一定的湿度。邹文进强调，网络上流传的诸如盐水洗眼、中草药洗眼等方法，对缓解眼睛干燥有弊无利，不可照搬。邹文进建议，冬季护眼可参考以下方法：

眼霜不可少

对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔冬季干燥的气候，抵御紫外线的直接照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。

人工泪液可“补水”

除了养成良好的用眼习惯之外，更要注意水分的及时补充，最简单的办法就是滴眼药水，它能快速缓解眼部干涩等不良反应，起到很好的冲洗和润滑眼球的作用。

多吃蔬果明目润眼

尽量少食用辛辣油腻的食物，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也很好，能起到明目润眼的神奇功效。

拒绝不良用眼习惯

可以尝试将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识地增加眨眼次数等等，效果也同样显著。

不要长时间佩戴隐形眼镜

隐形镜片、美瞳等产品会“抽调”眼球表面的水分进行保湿，会引起眼干、眼涩等状况。因此，不宜长时间佩戴隐形眼镜或美瞳。

专家提醒，用眼过多易导致干眼症。

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