吉龙云家｜冬天孕妇吃什么生果好呢？……

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谜底(4)

1 忌用菜刀削生果：由于菜刀常打仗生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到生果上。

2 忌吃生果不漱口：有些生果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐化性，食用后若不漱口，口腔中的生果残渣易造成龋齿。

3 忌食生果过多：把生果当饭吃，着实是不科学的。尽量生果营养富厚，但营养并不全面，尤其是卵白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿发展发育所不能缺傲幽。

4 忌饭后当即吃生果：饭后当即吃生果，会造成胀气和便秘。因此，吃生果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

5 柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的接收。

6 黄色生果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

7 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。怀胎时代（出格是有身前三个月），叶酸很重要。

8 干果是铁及其他微量元素的绝佳增补物。

9 绿叶蔬菜，出格是深绿色蔬菜，好比圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，尚有铁及其他重要的微量元素。

10 像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的富厚来历。

11 包罗扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、卵白质、B族维生素及矿物质。

12 果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不只含有大量的水分，并且还富含维生素和矿物质。按照产前宜清冷的药食原则，孕妇应停止进食热性食品，由于热性食品使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰好属于这类生果。

问问专家团轻风聚在一路，就有台风的力气。

我跟你一样也是孕妇，我常常吃香蕉、苹果、橙子、沙糖桔、猕猴桃尚有梨，不外梨是煮过往后吃的，对了还吃过柿饼

只要想吃什么就吃什么，为了宝宝别怕长胖啊

吃酸性的生果，酸性生果中含维生素C最多，且叶酸在酸性生果中含量最富厚。如：葡萄，杨梅、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、猕猴桃、草莓、胡桃等。

问问专家团以恒心为友以常识为谋，以助工钱乐以情绪为则

天天一个苹果，只要你能僵持吃，对本身个对宝宝都很好，只是怕你僵持不下去。柿饼可不能吃，柿子是凉性的食品，轻易导致滑胎，无意吃一个柿子可以，但柿饼除非是本身做的，不能担保上面那层白的是糖霜，没法确定去因素，假如是石灰粉炝熟的，春季养生，吃了就糟糕了！！有前提的话吃点入口的提子，蓝莓，挑深色的生果吃准没错。一礼拜吃一到两次榴莲，猕猴桃不保举，除非你那产猕猴桃，橘子的话火气大的孕妇不能吃，这种深黄色生果大的一次最多一个，小的不要高出三个。

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