吉龙云家｜13个习惯最毁男人“性”福……

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工作劳动强度高、精神压力重、现代环境污染、不良生活习惯等多种因素影响，25-50岁年龄段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即将面临各种男科疾病的侵袭。下面我们一起来看看哪些习惯最毁男人健康和“性”福。

不良习惯一：摄盐过多

吃盐过多，是血压升高的元凶。医学研究证明，高血压、阳痿和低睾丸激素三者之间存在密切关系。成年人每日盐摄入量为6克，但许多人的摄取量却高达12克。

不良习惯二：常食精面制品

小麦加工成面粉时，它所含的锌也随之大量流失。经常食用精白面粉制品，会削弱男性的生殖能力，并导致动脉阻塞，从而增加心脏病发作和产生阳痿的风险。

不良习惯三：过度吃肉

肉类食物无不含有丰富的动物脂肪和一定数量的胆固醇。胆固醇水平越高，影响男性阴茎勃起的风险性越大，这已被西方国家的饮食调查结果所证实。因此，如果爱吃肉类菜肴，尽可能吃瘦肉。

不良习惯四：贪食乳酪

大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而对人体动脉极其有害，甚至会影响性欲。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

不良习惯五：贪杯啤酒

英国科学家最近发现，啤酒中含有一种物质，它会限制精子的繁殖力。这也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

不良习惯六：油炸食品

油炸食品中含有损害健康的氢化(硬化)植物脂肪。这种脂肪容易损害动脉，更会影响男性生殖器官海绵体组织血液供给不足，从而影响勃起。

不良习惯七：长期吸烟

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高2-3倍，循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。

不良习惯八：长期酗酒

过量饮酒可引起脂肪肝，酗酒可损伤大脑，使记忆力下降和判断力明显减退;长期酗酒将损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。经常酗酒会损伤生殖功能。

不良习惯九：长期熬夜

长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，还可造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

不良习惯十：缺少运动

缺乏运动锻炼，会引起呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。

不良习惯十一：讳疾忌医

资料显示，男性看病的频率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承认自己是因长期不去医院就诊，才把小疾酿成大病的。

不良习惯十二：情绪压抑

调查发现长期不流泪的人，患病率要比流泪的人高一倍。男性胃溃疡病和精神分裂症患者大都是强忍不哭者。

不良习惯十三：滥用药物

大多数药物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身体上出现毒副反应，甚至危及人的生命。

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