吉龙云家｜空巢老人如何生活？……

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前天在香港跟黎妈妈等几位香港义工聚会时，专门谈到空巢老人问题。我问大家还能找到比拍打拉筋更好的办法帮助老人么？前两条标准足矣：疗效超群，简单易学。尤其有黎妈妈这样鲜活的例子，所以我建议黎妈妈写一篇空巢老人如何生活的文章。没想到刚到美国黎妈妈的文章也到了。我妈妈虽然是西医，但现在已经跟黎妈妈一样成了拍打拉筋高手，也正在到处传播拍打拉筋！

建议真正想孝敬父母的人赶紧把拍打拉筋这一旷世绝招教给父母。是为大孝！

我八十二有多，另一半八十五已过，两个孩子在美国当教授都二十多年了。他们回香港看我们也只能住上十天半个月，我们每年夏天去美国住两三个月，每次路途二十多小时，劳命伤财，疲惫不堪，还要熬日夜颠倒的时差。我自己有一个天平，天伦之乐重于劳累，我就能愉快地渡过。每年四分之三以上的日子，都是我们两个老人单独过的。健康就成为我们最最重要的命题。

自主健康先得学习，我们买了很多养生的书，吴清忠的《人体使用手册》，祝总骧的《三一二养生法》，中里巴人的整套，马悦凌，徐文乒，武国忠，杨奕……又读又做，忙个不亦乐乎。老伴还到九龙中医学院，花五年得了个中医学士，那年他七十二岁。他七十五岁（2003年）做了体内种子放射治疗了前列腺癌，七十七岁（05）开了刀，切除了结肠癌。1996 年体检查出二型糖尿病，可是他以饮食控制而不吃药。我虽然体质比较好，但也患有肩周炎，膝关节炎，骨质疏松。

2010年3月，看到了《医行天下》，立刻实行，立竿见影。这几年来，我们越来越注重健康的生活方式。就是《黄帝内经》教导的起居有常，饮食有节。我们每天晚上十点准备上床，冬天热水泡脚。早餐吃得饱，吃面包，喝茶。中午吃得好，鱼，肉，蛋，虾其中一样，还有应时素菜，水果。晚上杂粮粥，素菜汤面。极少上馆子。决不吃自助餐。日常的锻炼有禅跑，拍打，拉筋，打坐（我的）老爷子自己有一套，他做郭林功，拍打，拉筋，按摩。我们两人的家务，全部自理。（居住条件方便，前有公园，后有超市）。我们最近还去杭州建德参加了一期自愈体验班，学习了辟谷和整套拍打拉筋禅跑静坐。收获良多。回来后，更加努力。

我们现在身体很好。孩子们无后顾之忧，可以全力以赴去做他们的科研和教学，间接来说，我们也做了贡献。由于我身体比较好，我可以多做一点，萧老师在香港的两次大型活动，我都去当了义工。老伴还支持我明年去澳洲给萧老师当义工呢！他说他能照顾自己，多大的信心啊！空巢老人们，行动起来，我的健康我做主。

黎妈妈

2013-11-22

987654321