吉龙云家｜那天，他吃了扑尔敏一觉睡了10个小时……

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作者：孟娟

一位乙肝小三阳的朋友（扬韬微博网友）来到我的博客已经一个月了，从不喝酒了（原来因为工作原因不喝不成）开始也已经半个月了，但是舌象和睡眠基本没什么变化。

后来：

日期:2011-5-4

网友 17:43:38

最近没喝酒，坚持做，感觉是舒服了些

网友 17:43:59

不管怎样每天都做的

网友 17:44:07

就是晚上梦多

孟 17:44:39

从不喝酒之后，睡眠梦少了吗

网友 17:44:57

一样

孟 17:45:13

那得找原因

孟 17:45:43

你的枕头是什么的?

孟 17:46:03

床是软床？

网友 17:46:28

床软硬可以

网友 17:46:39

枕头有些低

孟 17:46:55

鸭绒枕头？

网友 17:46:58

不是

网友 17:46:59

买的

孟 17:47:08

荞麦皮

网友 17:47:24

一层荞麦皮

孟 17:47:46

就是说特别薄的枕头？

网友 17:48:04

也不是

网友 17:48:27

有些薄

孟 17:49:00

没试着高枕头，硬枕头？

网友 17:49:09

今晚加厚试一下

孟 17:49:44

一般荞麦皮两个枕芯可以兑成一个枕头，就高了一些了

孟 17:50:25

床要平的，最好硬的，有利于睡眠

孟 17:53:59

如果睡眠没有变化，就要想办法让自己睡眠舒服些。

1.高枕无忧

2.睡硬床，垫厚褥子

3.屋子内的空气要好，也是一个重要的因素(注明：不是开窗户的问题，是房间内是不是致癌环境的问题)。

网友 17:56:41

晚上试一下

网友 17:56:50

加高枕头

孟 17:56:56

好，呵呵

孟 17:58:38

睡觉好了，身体就会舒服了

网友 17:59:14

现在感到也好多了

孟 17:59:27

奥，呵呵

网友 17:59:46

早上六点醒的

网友 17:59:55

六点多

孟 18:00:03

你不是一般7点醒吗

网友 18:00:17

今天早一些

孟 18:00:41

昨天睡早了？

网友 18:00:51

睡晚了

孟 18:01:06

那不是没睡好吗？

网友 18:04:02

是

孟 18:04:43

有时，是不是越睡得晚，倒越醒得早？

网友 18:05:18

是

孟 18:05:36

那就早点睡吧，呵呵

日期:2011-5-6

网友 9:04:24

昨天吃了一片药，从晚十点睡到早八点

孟 9:04:42

呵呵，那你现在的舌象一定不错

日期:2011-5-12

孟 21:48:22

那天睡足了，第二天睡不着了？

网友 21:48:42

还行，

孟 21:48:50

奥

孟 21:49:20

那天睡了那么长时间，是不是因为前一天睡得不好？

网友 21:49:41

也不是

网友 21:49:58

那天就是睡的时间长

网友 21:50:00

困

孟 21:50:07

奥，那非常好

我总结一下这个网友的情况：

1.这个网友做健心法非常认真，坚持得很好；

2.已经做了一段时间的健心法了，开始渐入佳境；

3.吃扑尔敏那天要睡足觉，或者晚起，或者早睡。实在没时间，白天就要补觉；

4.要尽量让自己睡觉舒服一些，例如枕头和床，还有环境。

再强调一下：有炎症，舌尖边红、红点舌等，吃扑尔敏和做健心法一样重要。

转载请注明来源于：无照神医-新浪博客，孟娟健心法

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