吉龙云家｜男人壮阳补肾 秋季食补……

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记者 方琦 实习生 范凯博 采访专家 陕西省中医医院医务科科长 路波主任医师

补肾，可谓是男人最在乎的话题之一了。按照中医理论，肾不好的男人“性福”指数会下降。俗语云“秋天进补，春天打虎”， 这个美好的秋天，男人怎么补才能拥有十足的精气神呢？

那些壮阳的应季美食

秋天丰收季，应季的美味常令我们应接不暇。有哪些对男性朋友有壮阳之效的美食呢？专家介绍了几款美食。

海参。海参味甘、咸，性温，有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便之功效，有眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的男士，经常吃点海参有滋补食疗的作用。海参的做法有很多，如海参粥、海参鸡汤、海参炖猪肚、海参炖老鸭等等。

鸽子蛋。鸽子的性欲及繁殖力都很强，雌雄支配也很频繁，因此人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，有补益肾气、强壮性机能的作用，是秋季壮阳佳品。

鱼类。秋天还是吃鱼的好时节，而鱼类是滋养性欲的理想食品，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。而另一个说法是凡有胶性的粘滑食物均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。鱼贝类均属此类，男人可多吃黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。

秋天男人也需滋阴润燥

一般提到男人保健,都会想到壮阳，其实滋阴对男人同样重要。中医认为阴阳互根，互用，善补阳者，阴中求阳；善补阴者，阳中求阴。阴阳平衡，才有健康。

男人滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习，每天早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药健脾胃。脾胃的功能好了，男人自然就强健了。

润燥也是秋天的养生重点。多吃些甘润养肺类食品，以既不过热也不过凉，既不伤阳也不耗阴为原则，如梨、柿子、甘蔗、萝卜、南瓜、柚子、荸荠、菠萝、香蕉、银耳、百合、沙参、麦冬、阿胶等。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既可补水分，又可防便秘的好方法，也是养生抗衰的重要内容。

辨清体质 再补不迟

说到补肾，食补是比较安全的方法，但很多人喜欢服用保健品来补肾，对此，路波主任医师提醒，秋天补肾是指补肾阴而不是补肾阳，有明显肾虚表现者才可酌情补肾，无病进补，慕名进补，虚实不分的补，多多益善的补，以药代食的补实则都是补肾的误区。

阴虚体质的患者应该选用有滋阴作用的保健品，不能服用有助阳作用的补益药；阳虚体质的患者则应该选用有助阳作用的保健品，而不能服用有滋阴作用的补益药。

由于人的体质有千差万别，肾虚就有肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚补肾四种，因此男人补肾最好在医生的指导下进行，而不是随便拿来“补肾”药物滥用。

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