吉龙云家｜更年期烦恼怎样调适……

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更年期的中老年人往往是不顺心的事多于愉快的事。怎样才能摆脱史年期的烦恼，使更年期的中老年人心情愉悦舒畅呢?事实上，能够，使更年期的中老年人心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情，时，能否以积极正确的心态对待。

主动与人来往。在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快的事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮 助、安慰和理解，心情会好很多。

养成乐天性格。把自己培养成为一个乐观、风趣、幽默、开朗的人。处世待人要心胸开阔，以宽厚为怀，不要斤斤计较、患得患失。任何事情都要拿得起、放得下。

学会转移矛盾。当伤心、焦虑、生气时，应设法缓和与消除，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，都有利于保持精神愉快。

培养广泛兴趣。这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时不能得到时，就可在其他方面得到补偿，使你的生活中处处充满着乐趣。 (宋洋)

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