吉龙云家｜春季风邪多小心偏头痛……

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春季属“风”季，冷空气、风邪容易从头部侵入人体，易感风寒，导致气滞血淤而发生偏头痛。对于一些顽固性的头痛，广西区人民医院中医科黄政德介绍，针灸、拔火罐和艾灸都是比较有效缓解病痛的办法。

灸法：以艾灸为主。可以灸健运脾胃的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医有名的祛湿要穴。湿气最容易阻碍人体气血的流通，求的就是增强人体元气来帮助除湿。还可以灸背部的脾俞穴，艾灸这些穴位有利于运脾胃，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻偏头痛、腰酸背痛的症状。都能达到祛湿健脾，缓解疲劳的功效。一个穴位不超过10分钟，一天不超过20分钟。

拔罐：拔罐的祛湿效果也是不错的。可以在脊柱附近的膀胱经和督脉等穴位拔火罐，每个穴位的留罐时间应在5~10分钟之内即可。

按摩：让家人帮忙按摩颈肩部、腰部等部位，多按按足三里、天冲穴等穴位，做一些健身操，以增强体质。

食疗：不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给予山药、薏米、芡实、大枣等适量熬粥喝，以健脾补气。

日常保健：有偏头痛史的人，要纠正不健康的生活习惯，要让自己的生活有规律，尽可能地减少紧张、焦虑、忧郁等情绪，以免诱发偏头痛。其次，在家里阴雨天时要注意除湿，避免冷风吹头部。家里有老人的家庭要格外注意老人的血压波动，经常监测血压，有头胀头痛、头目眩晕、半身麻木、半身肢体无力等。健宝

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