吉龙云家｜菊花枸杞茶功效 养生堂春季养肝视频……

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菊花枸杞茶功效 北京卫视养生堂20120329王国玮、齐京为大家讲解肝对人体的重要性，如何养肝、护肝，以及服用菊花枸杞茶来养肝明目。

《神农本草经》中将菊花列为上品，长时间喝菊花茶有“轻身、耐劳、延年”的功效。菊花能防止心血管病，降血压、降血脂、扩张冠状动脉等优点。但是菊花虽好，也要辨证施膳。菊花大体可分为三种：白菊花、黄菊花、野菊花。一般来讲白菊花用来泡茶，黄菊花多用于入药。野菊花味最苦，有清热解毒的功效，泡茶的时候可以放些冰糖，不然口感不好。

白菊花、黄菊花、野菊花

眼睛是心灵与外界沟通的重要桥梁，任何人离开眼睛，生活质量都会大幅下降。预防眼病，比治疗眼病更为重要。对于肝阴不足、肝血不足的人，专家推荐我们服用菊花枸杞茶。

菊花枸杞茶：白菊 10克、枸杞 10克、大枣 2枚

眼睛症状反映肝的异常：肝阴不足-双目干涩

眼睛症状反映肝的异常：肝血不足-视物糊、夜盲

正常情况下，人的眼睛由于瞳孔的调节，对一定范围内的光辐射都能适应。但光辐射增至一定量时，将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，称之为光污染。我们可以通过控制局部的视觉环境，少看会电脑、少玩会手机、看电视时看一会歇一会，达到保护眼睛的目的。下图有两种办公室摆设图，你知道哪种摆设方法对健康最好么？

养生堂春季养肝视频

北京卫视养生堂20120328期视频王国玮、齐京为大家继续讲解肝对人体的重要性，以及如何养肝、护肝、调肝。

肝是一个爱管闲事的脏器，很多疾病都与肝的疏泄失调有关系，尤其与情志类疾病关系紧密。其原因就在于肝的疏泄正常与否决定了我们的气机是否调畅，而气机的调畅与情志又密切相关。所以，从调肝的角度治疗抑郁症、强迫症等严重的精神类疾病往往会有不错的效果。此外，对于情志的不遂会引起很多的疾病例如乳腺增生、甲状腺结节等，调肝也是很好的辅助治疗手段。

众所周知生气伤肝，但是生气也分为大发脾气和生闷气两种，哪种生气更加伤肝呢？王院长说从中医的角度看，所有对身体不好的因素统称为“邪气”，好的因素则称为“正气”，保持健康的重点就在于要“给邪以出路”。所以，王院长认为太过生气，大发脾气固然会伤肝，但是如果一直生闷气，等于邪气无法得以宣泄聚集在体内，久而久之更容易发生严重的疾病。所以还是主张，一旦有不开心的事，还是要想办法把它合理的宣泄出去更好。

肝的疏泄失调实际分为疏泄过及和疏泄不及两类，疏泄不及的人容易出现A组的症状，这些症状总体来说偏于压抑；而疏泄过及的人则容易出现B组症状，这些症状偏于亢奋。那这两种不同的肝失疏泄的病人适合吃什么口味的食物呢？齐主任告诉大家，肝疏泄过及的人需要适当的多吃甘味的食物，而疏泄不及的病人则可适当多补充一点酸味的食物。

A组B组

胸胁胀满疼痛急躁易怒

精神抑郁不乐失眠多梦

沉默寡欢头胀头晕

经常嗳气叹气经常目弦

甘味食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、红薯、甘草等口味偏甘的食物

酸味食品：乌梅、番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、杨梅等口味偏酸的食物

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