吉龙云家｜春季的养生好心态……

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因为吃多了身体不好的亏，所以深知健康是生存之本，一直以来都比较注重养生。相比其他季节，体质虚弱的我更看重春季养生。冬天，我差不多一有时间就会睡懒觉，而且起得很晚。一到春天，我通常六点多就起来活动了。母亲常笑我像青蛙一样，春天就四处活动了。

其实，是因为我知道冬天不适合早起，相比于其他季节，春天阳气复苏，是最旺盛的季节。晚睡早起的生活习惯最适合春季养生。清晨，春天的阳气早早就来到我们身体里了，因而得早起；而白天比冬季要长好多，因而要晚睡。早起一般指六点左右，晚睡一般最迟到11点。说到底其实就是一句话，顺应季节变化，把体内阳气合适地生发出来。

在食谱上，每年春天我都会多吃些养肝食物。春天在五行属木，五脏中肝脏属木。春季养肝，饮食我一般以清淡为主，注重温补而忌热补来助长阳气。

还有，大蒜、韭菜这两类食物我吃得较多，大蒜杀菌，还可暖脾胃增进食欲，更能促进消化和新陈代谢。韭菜是肝之菜，熟吃能起到温补作用，还能增强脾胃消化功能。此外，还有红枣甜食等补脾胃的食物，能降肝火，补脾胃之气。以前因深知自己的身体属于阳虚这类，总以为酸入肝，多吃些酸的东西会对肝有好处，没想到这样的想法是错误的。

老中医建议我春天应少吃酸，多吃甜食。春天肝火旺盛，易伤脾胃之气而影响消化，清淡的饮食以及大蒜韭菜这些食物都能补脾胃之气，促进消化。当然，我们应辩证看待问题，也不应一味专挑这几类食物吃。

春季的养生毫不例外需要一个好心态，合理调节情志，让心情平和。情绪波动大，发怒容易伤肝，因而春季有一个舒畅的心态对养肝显得尤为重要。

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