吉龙云家|夏季瞌睡多查查血黏度……

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李老汉最近晨起头晕,思维迟钝,待吃过早餐后,头脑才逐渐变得清醒;乍餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采。到医院一查,是血液黏稠度高的原因。临床中,有一些中老年人本身没有器质性疾病,可总感到头昏脑涨,稍微劳动就胸闷、心慌、气短,终日萎靡不振,老想睡觉,有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人多是血液黏稠度高了,简称血稠。

血液黏稠度在临床上简称为血黏度。当人的血黏度增高时,血液流动缓慢,机体组织获得的氧气和营养物质相对减少,当血黏度增高到—定程度时,血液会出现凝集块,造成血管栓塞,从而引起缺血性心脑血管疾病。生理学家经过多年的研究和测试,得出这样一个结论:夏季是人体血黏度最高的时候。因此,夏季老年人宜防血黏度增高。

老年人预防血黏度增高,最简单有效的方法是:在注意调理饮食的同时,早、中、晚多饮淡茶水或凉开水。对身体健康的老年人来说,在夏季的日常生活中,单纯饮水就能预防血黏度增高。对于心脑血管病患者来说,除了饮水之外,还须在医生的指导下,选择适合自己病情的药物,坚持在夏季服用,以预防缺血性心脑血管疾病的发生。

血稠患者平时饭菜宜清淡,多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果,如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用;动物脂肪(特别是内脏)和甜食会加重血稠,所以应少吃。另外,生活不规律,长时间精神紧张或心理压力过重,也容易导致血稠,故平时应养成良好的生活习惯,并保持心情愉快,其他如散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”,也有助于加速体内脂质代谢,降低血黏度。

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