吉龙云家｜炎炎夏季该如何调养呢？……

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炎炎夏季，许多人都喜欢躲在空调房里，躲避酷热的天气。可为什么有的人能吹空调，有的人却受不了呢？该怎么办？医学专家解释说，这正是因为人们体质不同，因而对空调的耐受度也不一样，那究竟有些什么体质，他们又该如何调养呢？

耐寒不耐暑型

有一些人到了夏天就特别喜欢吹空调，否则就热得受不了。这类人属温热体质，往往能够忍受冬天的寒冷，却不能忍受夏天的湿热，耐寒不耐暑，湿火很盛，如不注意，夏天很容易发生口臭、大便秘结，易口舌生疮。

对策这类人群适宜多吃各种养阴食物，比如苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、鸭肉、海带、黑豆等，可用来煲汤食用。另外，引起上火的烧烤、火锅一定要少吃，夏天开空调尽量把温度控制在26摄氏度以上。

耐暑不耐寒型

这类体质的人以前是很少的，可随着生活方式的改变，现在这类体质的人也不少。因为他们体质偏于阳虚，所以过夏天相对舒服，不怕热，大热天也穿长袖；也由于他们体内阳气不足，因此会较常人怕冷，一进空调房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

对策这类人群在阳气生发的季节最适合补阳，可在夏季做三伏贴。还应多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等温热食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮汤喝，坚持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，尽量不吹空调，吹时注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。

怕热又怕冷型

还有一种情况是不耐寒也不耐热，这种体质是偏寒的气虚体质。在南方这类体质的人较多，特征是说话小声，甚至不想说话，每天都感觉疲惫、乏力，不仅怕热，容易出汗，还怕冷，吹不了空调，吹了空调就容易感冒，但一不吹又会觉得热。

对策这类人群可食竹叶、麦冬、太子参、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、凉茶。日常可用淮山、黄豆、红枣、蜂蜜等煮水喝。如果觉得红枣太热的话，可用麦冬、竹叶，加点党参一起煮汤，既养阴又补气。

平和型

平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕热，这类人是最健康的，所以饮食只要正常就可以了。

心静自然凉，这对许多人来说可能是废话，因为这话说起来简单做起来太难。炎热、酷热、闷热、难受中，谁还能静下心来呢？

去年夏天的热比现在的有过而无不及，特别是孩子们放了暑假后，酷暑连天，奇热难耐，我、儿子、女儿全都出了一身的痱子，酷热已经难忍，还得忍受痱子的奇痒。

为了避暑，我早开窗午关窗，勤用凉水地托光，多吃水果和蔬菜，常喝降暑绿豆汤。除此之外，我带着孩子们早上到室外跑步锻炼，中午窝居家中睡觉，傍晚到河滩水边或附近公园玩至夜半，上午和下午则是拿上吊床，带上课本、篮球、玩具，到公园的树阴下读书、写字、玩游戏。结果，一个暑假，孩子们过得充实有趣，身上的痱子也在不知不觉中消失了。

可见，热，只是一个外因，如果你能埋头做感兴趣的事，自然而然就会把热忘到一边。另外，尽量利用早晚较为凉爽的时候做事，午间最炎热时用来午休，以避开高温的峰头，这样，就既做了事又健了身还静了心，一举三得。

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