吉龙云家｜百科全说闫民川 冬季养生四招……
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百科全说闫民川冬季养生方法
1.养肾（肾是人体先天之本），肾集中了来自于父母的先天之精，养肾要注重两条，第一，是要恢复本始的环境，第二，要保持经络的畅通
冬季养肾从饮食上
第一，多吃像肾和脑一样的食物，比如核桃；第二，多吃种子类的坚果；第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳；第四，适当吃点稍咸的食物。
2.养阴
3.养藏
4.泡脚 泡脚时常按太溪穴可以补肾气；常按太冲穴可以清肝火，补肝血。常按三阴交可以调养肝，脾，肾。
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