吉龙云家｜秋季房事养生注意两点……

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秋季是收获的季节，草木寒凉肃杀，万物少了生气。根据中医理论，秋天人体内的阳气和精气都开始收敛，为冬天做准备。《素问．四季调神大论篇》指出秋天的摄生要领是：“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平……此秋气之应，养收之道也。”秋季养生总的原则是要清心寡欲，思绪宁静，不使意志外驰，在房事养生方面需要注意以下两点。

一、性欲减退莫惊慌

秋天的肃杀之性，使性欲冲动也随之有所下降。对男子来说，性欲不能像春天、夏天那样高涨，甚至会发生暂时的“阳痿”。这种秋季阳痿是一时性兴奋不足所造成的。女性在秋季，也会出现性欲减退的现象，还常常表现为阴道干燥，这是秋季燥气所致。秋季，阴道干涩不仅影响行房的情绪，还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。

一旦发生上述问题，不必惊慌。此时，夫妻双方不要相互埋怨，更不要因此而情欲消沉，否则会造成恶性循环，使本该欢愉的房事不欢而散。只要夫妻相互关爱，相互理解，这些问题都可迎刃而解。

二、中医良方助行房

秋燥之时，房事要有所收敛，以养神气，对暂时性的阳痿、阴道干涩等应泰然处之。可用中医中药的方法来提高性功能。

1．黄精酒：将100克黄精放人大口径的玻璃瓶中，倒人38度白酒500毫升，每天摇晃1—2次。泡上1周后，酒就变成了透明琥珀色。每天早晚饭后各饮用10—20毫升。

中医认为，黄精味甘性平，入脾、肺、肾经。主要功效是补气阴、健脾肾、润心肺、强筋骨，可用于治疗肾精亏损、脾胃虚弱、肺阴不足导致的勃起不坚、早泄、性欲减退、阴道干涩等。

2．归菟粥：取当归、菟丝子各10克，加水1000毫升煮沸至600毫升，滗出药液，加大米100克煮熟即可食用。每日1剂，分2次吃完。

当归养血活血，菟丝子补益肝肾，二药合用可以治疗肝肾精血亏虚引起的阳痿、阴道干涩、须发早白、视物昏花等。此粥特别适合不能饮酒的中老年夫妇食用。

此外，为避免发生阴道干涩所造成的性交不愉快，在行房前可适当延长性前戏时间，以充分调动女性的性欲，促进阴道黏液分泌。

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