吉龙云家｜二月三月不减肥，四月五月徒伤悲？……

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“我又肥了，怎么办，这形象怎么找工作？”“我又肥了，太难看了。”随着春节假日过去，很多爱美的女士纷纷抱怨身材走形，从而加入了减肥一族中。近日，桂林市各个减肥美容机构迎来了节后减肥人数小高峰。

与此同时，网络上流传“二月三月不减肥，四月五月徒伤悲”的短文被疯狂地转发，而这，也成为很多想瘦女孩心底的想法。住在象山区的小莫，年前把文员工作辞退了，想在年后再找份新的工作，而如今，最让她烦恼的，不是没有工作能力，而是在春节期间暴增的体重。春节期间，小莫整整肥了8公斤，这让原本体重就超标的她，看起来身材更臃肿。“去哪里减肥比较好，有效果，快告诉我！”在网络论坛上，小莫呐喊着。

原因分析

节后体重暴增多因湿气重

很多人会发现，有一些人容易胖起来，有一些人则不太容易变胖。桂林市易玄堂中医美容美体养生馆老师、中医美容美体高级顾问周易玄介绍说，春节短短十多天的假期里，一般不会让人胖很多，而那些在短期之内肥胖起来的人士，大部分是因为体内湿气重的缘故。中医典籍中常常提到的“肥人多湿，瘦人多火”，就正是说明了人们的某些体质特征。

周易玄解释说：“中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常，他们体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。痰湿停阻在人体内无异于废物，会进一步影响脏腑经络功能，所以，肥胖会引起各种疾病。”

运动法

瑜伽减肥动起来瘦下去

想减肥，不用仪器，不吃药，什么方式最好呢？答案当然是动起来。周易玄介绍，在易玄堂中医美容美体养生馆里，为了帮助市民减肥，开设了结合中医经络和十二时辰养生法为原理的瑜伽项目，让市民们动起来，瘦下来。周易玄介绍，这种瑜伽的特点就是，他们会根据市民到店内的时间段，具体为其安排瑜伽体式，利于减肥。而由于中医中最宜祛湿、健脾的时辰是巳时，因此建议市民可在早上9时到11时，即巳时到店运动，效果更佳。

此外，晚上23时之后，既子时，最好是要睡觉休息了。子时是胆经当令，凡五脏六腑皆以气机通顺为要，肝胆气机通顺有利于五脏六腑之气机条达，五脏六腑的功能也就正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益，如此更有助于健康减肥。

费用举例：易玄堂中医美容美体养生馆，项目十二时辰瑜伽课是68元/堂（可办年卡，随时到店内都可以做瑜伽，年卡费用为1980元）。

综合法

吃饱了才有力量减肥？

想减肥的人，最担心的一点是，不敢多吃东西，也就是所谓的饥饿疗法。成立8年，服务了几千人的桂林市可丽可心国际减肥俱乐部，其总经理、经络减肥专家刘元媛介绍，肥胖者最好用比较纯自然和安全的减肥方法。

刘元媛称，好的减肥方式，概括来说是“四合一“的综合疗法，具体说就是中西医四大方面的减肥疗法，包括心理、调理、营养和动养。心理，就是顾客要应该相信自己能够减肥，听从美容师的指导；调理，首先会运用手法打通经络，或配合气血调理仪器，调节气血，气血经络通畅，也为消脂做准备；营养、动养方面，只有营养充足，才能有一个好身体。因此，来减肥的顾客，美容师会根据个人情况，给出饮食、生活上的指导，荤素都可以吃。

在饮食上，还有些需要注意的地方。周易玄认为，对于肥人来说，最重要的是健脾去湿。口味过重、暴饮暴食、食速过快，经常吃甜点、生冷食品，喝饮料都易伤脾生湿，应尽量避免。而“动能生阳”，平时多锻炼，运动起来，鼓舞脾胃阳气，痰湿自然就会减少。

饮食法

三餐搭配好轻松减体重

在采访过程发现，很多体重肥胖的人，饮食上都存在一些不合理。桂林诗涵克丽缇娜美容美体中心减肥的一个最大特点是，从饮食上调理。

她们根据每位客人的不同情况，专门为其设定一个健康食谱，食谱上详细写出了一日三餐需搭配的食材，培养良好的饮食习惯，市民可自己根据食谱执行。

诗涵克丽缇娜美容美体中心健康咨询主管唐小姐介绍，运动减肥，如果没有搭配合理的膳食，没有掌握正确的运动方法，很容易练出肌肉，想要美体塑形就更加不容易了。

唐小姐认为，早中晚的饮食中都应该要有蛋白质、肉和青菜，其中一日可分为早餐、中餐、下午茶和晚餐，由于晚上20点之后，身体处于修复状态，因此不建议进食，为了避免第二天面部出现水肿，也建议市民这个阶段少喝水。

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