吉龙云家｜射精太快怎么办？四招帮你摆脱烦恼……

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射精总是嫌早了点？这里提供几种摆脱提前射精的方法。男性朋友可选择合适自己的情况来改善。

1、注意生活饮食习惯：冷热水坐浴，可以改善后尿道抑制射精的能力。发生早泄次数较多时，最好停止一段时间夫妻生活，避免性刺激，生活规律化，保证充足睡眠，适当增加营养，增强体质，同时应该戒除烟、酒等摄入。

2、变换性交姿势：由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。如采用女上式性交，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。

3、控制射精的能力：如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张而出现早泄;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

4、耻尾肌锻炼法：由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行此法是大有裨益的。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法，体质差者应加强体育锻炼，提高全身的素质。除此之外也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢的分流。

耻尾肌锻炼法，变换性交姿势，注意生活饮食习惯和控制射精的能力都是较为的科学几种摆脱提前射精的方法。

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