吉龙云家｜迅速提高男人的精子活力 对影响性功能说“不”……

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性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，可以采用渐进式延时训练法来延长性生活时间，达到增强性功能的目的。影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

影响性功能的几大因素

茶对性功能的影响

茶对于性功能也有正反两方面的作用。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶，可增强和改善性欲，对性功能有益。但晚上饮茶，则会提高神经系统的兴奋性，从而导致失眠。过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力亦下降。因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。咖啡也是一种兴奋剂，会提高性兴奋性，使性欲提高，性高潮出现的时间缩短，并且对女性的作用比男性明显。但是咖啡多饮对人体并无益处，它可使人在性生活后仍处于兴奋状态，不利于体力和精神的恢复。近年来国外的许多试验发现，大剂量的咖啡有致突变的作用。

吸毒对性功能的影响

有人认为，使用大麻早期能增加性感和性交能力，但是动物试验证明，有降低血循环中睾丸酮的水平和抑制精子生成，引起性功能障碍和不育症。但也有人认为，吸食大麻，均可降低血液循环中睾丸酮水平，造成男性阳痿等性功能障碍，停止吸食大麻后，则可在几日内恢复性交能力。调查资料表明，吸毒、赌博也会损害或影响性功能，引起阳痿和阴冷，这是因为，毒品和某些药品可以直接损害生殖器官，抑制性功能，削弱性能力。

嗜好品对性功能的影响

在一些人的生活习惯中，酒、烟草、药物成为他们生活的一部分，甚至成为嗜好，这些嗜好对健康，包括对性功能有着很大的影响。有关资料表明，烟、酒、咖啡、可乐、茶等嗜好，都会干扰性冲动刺激反射传递途径，抑制阴茎勃起。一些研究者认为：酒精有一种“非抑制”效应——也就是说酒精能降低个体通常所具有的性抑制，所以在某些人中可使感觉松弛并增强性欲。据一项研究报告，被询问的68%的女性和45%的男性，认为饮酒可增加性快感，这也许就是所谓的“非抑制”理论。

饮酒对性功能的影响

少量饮酒可使人处于迷糊状态，早期可以导致兴奋；大量饮酒可导致性抑制；过量或长期饮酒可引起腺中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳痿等性功能障碍。慢性酒精中毒能严重地损害睾丸间质细胞，导致不能正常地产生雄激素和精子，如果此种精子授精，可以造成胎儿的畸形发育。

嗜烟对性功能的影响

病理学家认为，烟碱可引起血管收缩。吸烟是动脉硬化的主要致病因素之一，而向阴茎供血的小动脉硬化达到相当程度时，势必导致阴茎的血流量（尤其是勃起时）减少，而阳痿则是其造成的恶果之一。研究者还发现，吸烟者阴茎勃起强度较差的比例显著高于不吸烟的男子。妇女嗜烟同样可以对生殖系统造成危害。女性吸烟可致过早绝经。同时，嗜烟还可导致女性不育，并能损害胎儿，孕妇吸烟会使胎儿和围产期婴儿的死亡率增加28%。

锻炼对性功能的影响

锻炼身体身体不但能强壮身体，还能增强性功能，从而预防出现的性功能下降。如；可以早上早些起床跑跑步等。都有益身心健康和预防性功能早衰。

下面小编为您介绍强壮男人精子全攻略，有效提高男人的精子活力！

习惯1：向桑拿、热水浴说不

男科专家提醒：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

习惯2：别大量饮酒

酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。若长期饮酒过量，还有可能造成阳痿或者性无能。

习惯3：坚决要戒烟

在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

如果烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

习惯4：性生活多久一次比较好

男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子，那么，如何确定生育时的精子质量最高呢？当然，频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少，造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。因此，男性在准备生育前适当节欲是有益的，也是必须的。

男性体内，初级精子细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右达到成熟期。同时，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时间过长的精子会自然消亡，被人体吸收。因此，在准备生育时，男性最好节欲3个月左右，确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率，每周1—3次被专家认为最理想的性爱频率。

习惯5：和医生沟通

精液检查早已经不是不育男士的专利，任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”，由专业医师给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。

如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

习惯6：穿裤子要讲究

不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！另外，男士别常穿纯棉的内裤 让宝贝保持“凉爽”。

男科专家解释道，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬海外”，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的最好的环境。要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。

（责任编辑：方毅 ）

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