吉龙云家｜性保健：如何缓解性交头疼腰痛各种痛……

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犹豫了几天后，张平南还是鼓足勇气步入了医院的大门。最近两次做爱后，第二天他的腰都疼得特别厉害，都快直不起来了，连带后背也非常不舒服，让他坐立不安。他很是郁闷：上周做了一次，昨天做了一次，隔了七天呀，怎么也算不上纵欲过度吧？为何会这样疼呢？张平南充满祈求的眼睛注视着医生——这种局面不打破，都不敢与老婆亲热了！

医生告诉他：性生活使骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地参与了活动，性刺激带来的冲动会使人暂时忽略了体力不足或体位的不适，有的人在性生活后便会感到十分疲劳，出现一侧或两侧腰部疼痛。

性交头痛的三种情况：

性交头痛是指性爱后发生头痛，患者常有神经血管性头痛病史，因性生活而诱发。一般来说男性多于女性。

1、血管性头痛：此型最常见，约占70%。在性交动作之前或性欲高峰期出现，速度急骤，程度强烈，局限在前额或后枕部。为爆炸性或搏动性，持续几分钟到几小时；以后转为轻微钝痛，可持续48小时左右。大约1/4患者有偏头痛的家族史。有时可伴有心悸，但很少发生呕吐，偶见精神错乱状态。若性交时头颈部处于低位状态或可避免发作。

2、紧张性头痛：此型头痛占性交头痛的25%左右。发生在性爱的早期，以性高潮期最重。表现为全头性或枕部的钝痛或发紧感，持续几小时至几天。

3、低颅压性头痛：此型少见，占5%左右。患者突然发生头痛，持续2-3周后自发性好转，再次性交又可复发。头痛多位于枕骨下，与体位有明显关系。直立位时头痛加重，并伴有恶心、呕吐。

性交腰痛的三种情况

在性生活过程，有些夫妇在持续时间较久、动作过于剧烈、体力消耗较大的情况下，也会出现疲劳难消的现象。平素有坐骨神经痛；椎间盘突出压迫神经；运动不足，稍劳累就易抽筋；在冷气房中做爱，臀部保温不足而散热过度；在水中做爱，用力方法与平时不同；屈身于很小的空间，例如汽车坐椅或狭小的房间中；女性躺在太高的床上，男性踮着足尖做爱……这些因素均可导致臀肌疲劳，局部处于缺血、缺氧状态，性生活进行到一半或射精时，容易引起盆底及臀肌痉挛，疼痛难忍，进而发生勃起功能或射精功能失常。

高龄男性可因雄激素水平低，伴骨骼肌萎缩，在性交活动中，累积的损伤诱发股内收肌、髂胫束或梨状肌痉挛，缺血、缺氧，易导致疼痛发作，动作受限，使性交中断。

中医支招：量力而“性”，疼痛不再

预防性交疲惫甚至腰背疼痛，首先要保持适度的性生活。性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而是精神饱满，精力充沛，这就表明性生活是适度的。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降、头昏心慌等现象，则应加以节制。如果此前曾经有过性交中或性交后腰背痛，要避免以往所用方法与姿势，适当改变体位，如女性主动位不失为一种好的方法。当出现明显的疼痛或每次均有性交中或性交后腰背痛时，要及时到医院就医，查明原因，合理治疗。

中西医结合疗法诊疗男科疾病，无创、便捷、有效，患者易于接受，往往可起事半功倍的作用。在排除了引起性交疲惫及腰背疼痛的相关器质性疾病后，患者可在医生的指导下选择中药治疗。

如房事后腰痛以酸痛为主，且腰膝无力，休息后痛减，房事频时痛甚，伴手足不温、少气乏力、下腹部坠急、舌淡嫩，可用鹿茸酒。配方如下：嫩鹿茸6克、山药10克、白酒500毫升，将嫩鹿茸、山药切片置白酒瓶中密封，经常摇动，7天后饮用，每次15毫升，早晚各一次。也可选用羊肾杜仲五味汤食疗，配方为：杜仲15克、五味子6克、羊肾两枚，切碎同放沙锅内炖至熟透，加调味品，空腹顿服。

如腰痛以胀痛为主，痛位不定，俯仰后痛剧，可用枸杞生地酒。配方为：枸杞250克、生地30克、白酒1500毫升，密封15日备用，每次15毫升，早晚各一次。食疗可选用莲子煲猪肚：莲子90克、猪肚200克，莲子去心，将猪肚切块加水适量煲汤，调味服用。

（责任编辑：方毅 ）

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