吉龙云家｜背部护理让亚健康远离……

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脸上爱长痘痘，脸色灰暗，没有光泽，这些皮肤问题你有吗？其实这些不只是表面的皮肤问题，你可能已处于亚健康状态了。都市年轻女性的疲劳感多源于体内的失调，这些失调如果不及时改善，那么提前衰老是会随时拜访的！

本期体验者档案

体验者：李卉（女，23岁，银行客户经理）体验地点：凤仪轩美容院美疗师：欧阳一萍体验时间：11月29日14点体验任务：病理背穴体验时间：70分钟体验价格：100元体验人自述：脸上总爱长痘痘，易上火，嘴部还经常溃疡，中医大夫说是湿热重，所以想尝试一下病理背穴，调理一下身体。美疗师阐述：病理背穴主要是针对女性亚健康的状态进行的一种保健性治疗，比如爱长痘痘，面色不好、腰酸腿疼，都可以有针对性地进行改善。

[门诊]

体验病理背穴

14点10分：红外线灯照射红外线主要起一个排毒的作用，李小姐脸上有痘痘，说明体内有一定的毒素，照一下红外线是有好处的。照射先从腰部开始，一直到脖子，历时5分钟。

14点25分：上排毒精油照射完毕，美疗师在李小姐的背部抹上一层排毒精油，然后按摩。美疗师解释，抹精油主要是让毒素从皮肤的真皮层排到表皮层，通过按摩，可以疏通经络。

14点30分：刮痧短暂的按摩后，美疗师用刮痧专用的砭石在李小姐的背上刮起来，石头所到之处，皮肤上起了一些红点点，说明毒素现出来了。

14点45分：拔罐刮痧完毕约10分钟，美疗师开始给李小姐拔罐。10分钟过后，罐的玻璃壁上有一层水雾，美疗师说这就是体内的湿气。

●体验人感言：刮痧做完后，感觉整个人很轻松。

●美疗师叮嘱：刮痧主要起排毒的作用，做完后24小时内不可洗澡。拔罐能去湿、祛寒，做完背上会有圆痕，一个星期后会淡掉。

[取药室]

饮食调理很重要

针对亚健康，有些东西是要从饮食方面补一补的。

维生素A可多吃鱼肉、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充这类维生素。.

维生素D平时多注意吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。

维生素C平时要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

红葡萄酒喝少量葡萄酒有益健康。红葡萄酒中有一种类黄酮叫槲角酮，可促进血液发生有益健康的变化。

[处方]

怎样远离“亚健康”

全面而合理的膳食日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等营养物质。

稳定情绪工作中为了避免上火、发怒等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。钙具有防止攻击性行为发生的镇静作用。

运动长时间在办公室坐着工作的人，应该每隔1小时活动一下，可以做简单的保健操，也可以随意活动筋骨。

勤梳头梳头是一项最简单、经济的保健方法。因为梳子齿与头发频繁接触产生的电感应，会疏通经脉，促进血液循环。

[投诉台]

亚健康生成的四大原因

节食一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，而有些女士拼命节食，足以导致身体出现“亚健康”状态。

长年用空调一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，影响组织细胞正常的生理功能。住在高层楼的人要经常到地面上走走，使用空调时，要及时换气。

生活不规律人体在进化过程中形成了固有的“生物钟”，它维持着生命运动的新陈代谢。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。

偏食偏食动物类食品，吃得过多、过咸、过甜等，容易导致亚健康。

987654321