吉龙云家|百节通利 睡前泡脚……

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20多岁时,我因干活不小心扭伤了腰,当时也没有太在意,活动活动也就过去了,又继续干活。过了几天,突然整条左腿疼痛,就好象有一条线放射到脚底,动不了。在医院看外科,照正侧位像,没发现什么问题,最后汤药、针灸、拔罐、贴膏药、按摩齐上,虽然当时缓解了,但没有根治,甚至连咳嗽一声,整条腿的一条线都在迁动着疼。

一晃40多岁了,慢性腰腿痛伴随着多年。有位老中医告诉我一个验方,就是每天晚坚持用热水泡脚,时间长了慢慢就好了。从那以后,我每晚临睡前一定会先烧开一壶水,一边喝水,一边泡脚,泡上20~30分钟。泡了大半年,慢性腰腿痛不知不觉远离我而去,而且改善了我的睡眠状况。如今,我己70来岁了,对每晚泡脚有着深厚的感情。

有濯足民谣:“天天泡脚,胜吃补药。”“春天洗脚,升阳固脫;夏天洗脚,暑湿可袪;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”《琐碎录·杂说》:“足是人之底,一夜一次洗。”可见,自古以来,人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。睡前泡脚可百节通利,邪气得泄,消除一天的疲劳及助安眠。用温热水泡双脚,这是长寿保健的一种有效之法。可使全身经络通畅,同时御寒保暖,还有补肾強身,延缓衰老。可有效通畅肾经气血,改善阳气通行之道,减轻手足冰冷、小便频数、腰膝酸软等命门火衰的症候。如果白天受了风寒,或者白天干活累些,熬的姜水放入泡脚水里,再喝上一杯热水,出点汗,各种不适症状迎刃而解。晚睡前泡泡脚,对身体健康大有好处。(天津贾佩琰)

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