吉龙云家｜六大“保青春”自然疗法……

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每个人都想让自己青春永驻，这显然是不能办到的，然而若想要延长青春，办法总会有的。以下就向您介绍几种“保青春”的疗法：

(一)地中海式饮食法即多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类，减少食肉的分量，烹煮食物则用橄榄油，若这种饮食习惯能持之以恒，可增强个人抵抗力，防御疾病。

(二)做适量运动适量的体力劳动，对任何年纪的人士来说，都十分重要，不少研究报告皆显示，居於偏远僻静村落的居民，平均寿命比城市人长，因他们习惯了劳动筋骨，其中，意大利北部一些村民，便是典型例子。因此，无论多忙碌，我们也该挤出一点时间做适量运动，哪管是拍拍球，或在家居附近逛逛，日积月累下，也能得益。

(三)勿“收埋自己”精神压力可导致各种身心症，已是不争之事实，且愈来愈受医学界人士注视，故抒缓身心之道，不容忽视，而要达到此目的，可透过正常的社交活动，包括与亲属或朋友倾诉心事，享受适当的娱乐，遇上困难，抱乐观态度，与可信赖的人商讨事情，共同谋求解决的方法等等。反之，倘有不快事情，只管藏在心里，凡事向坏处想，终会郁郁寡欢，致令身心受损，增加患病机会。

(四)忌“自寻烦恼”无论处事待人，对己有要求是一桩好事，且是必需的，但切忌过分严苛，以免使自己承受的压力太大，自寻烦恼，凡事尽力而为便可，我们的能力总有限度，若勉强承受过重的，纵使获得佳绩，也可能引致身心不平衡等後遗症。

(五)追求灵性生活不说不知，一些科学研究指出，个人若有灵性或宗教生活，可延长寿命。原因是个中的追求，使人获得心灵平静的时段，久而久之，就算面对众多困难的恐惧，亦可平心应付，克服障碍。也许就是这个原因，愈来愈多人学习瑜珈、冥想和阅读灵修书籍等。

(六)顺其自然衰老是人生必经历程，头发和肌肤随着年龄增长，变得灰白和出现皱纹，是自然现象，若我们能接受这些事实，无谓的焦虑即可随之消失。

只要细心想想，年届五十，仍拥有一张二十来岁的脸孔，招来的除了羡慕眼光，还有尴尬情况。青春常驻绝对不是我们想像中那般美好的。

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