吉龙云家|7种方法预防脑衰老……

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1、每天安排一定时间坚持学习,使头脑得到锻炼机会。

2、保持应有的外界刺激,多参与社会活动,增加人际交往,多动脑思考。

3、培养广泛兴趣,有一套自己调节大脑的方法,如听音乐、散步、养花等。

4、性格尽量外向、开朗,勿生烦恼、忧郁,保持头脑活力。

5、尽量活动手腕,写字、绘画、编织、家务劳动,都可刺激大脑运动。

6、睡眠是头脑老化的晴雨表,消除头脑疲劳的最好办法是睡眠。

7、注意营养平衡,维生素对头脑的活动是十分必要的。

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