吉龙云家｜中医给心肺脾肝肾保暖……

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(记者 吉梅)一般人都知道，冬季皮肤受冻会长冻疮，腿脚受凉会关节疼痛，但很少知道体内的心肺脾肝肾也易受凉，特别是中老年人五脏受凉后危害更严重。专家提醒，天冷一定要给五脏“保暖”，否则心脏受凉可诱发冠心病，肾脏受凉会导致肾功能减退，全身免疫力低下!

记者近日采访上海中医药大学李艳芬博士时了解到，心肺睥肝肾五脏虽在体内，但阴寒之气过盛也会突破体表屏障侵袭五脏，若上了年纪阳气不足，不能将寒气驱出体外，五脏就会感受寒邪而“受凉”、心脏受凉会引起心阳不运，血行不畅，出现心前区疼痛、心律不齐并伴有怕冷、手足凉、出冷汗等症状；肺脏受凉会影响肺的宣发肃降功能，诱发支气管哮喘，出现咳、喘、呼吸困难、胸闷等；脾胃受凉会出现胃痛、腹泻等；肝脏受凉会损伤肝阳，加重慢性肝病症状；肾脏受凉会出现畏寒、腰酸怕冷、手足冰凉、小便清长、性功能低下等肾阳虚证。因此，入冬后中老年人必须重视给五脏保暖，通过扶助五脏阳气，抵御寒邪，来防治多种老年性疾病。

李博士介绍，冬季给五脏保暖，首先要避免在日常生活中损伤五脏阳气。气温下降，中老年朋友要注意及时加衣御寒，防止五脏受凉损伤阳气。平时经常食用牛羊肉、生姜、韭菜等助阳气的食物，并避免过度劳累，每天保证7小时睡眠，上午多出去晒太阳。此外，还可采取按摩、足浴、热熨等措施，给五脏保暖驱寒，避免受凉生病。

心脏保暖

心脏受凉后会导致痹阻气血，影响血液循环，出现心痛胸闷、手足冰凉、心慌气短等症状，严重的还会诱发冠心病(寒凝心脉型)。心脏保暖应以温阳活血为主。取当归、桂枝、川芎各50 克，共研细末，混匀放入250毫升50度以上的高梁酒中浸泡 24小时，随后倒入锅中烧开，改用文火煎煮1小时，冷却、过滤去渣后，置入透明容器中密封，避光贮存10天后服用。每天3次，每次10毫升，20天为一疗程。此药酒不仅能给心脏保暖驱寒，还对防治阳虚寒凝型冠心病有一定效果，但阴虚火热者慎用。

肺脏保暖

肺脏受凉后会引 发支气管哮喘，出现呼吸急促、喉中哮鸣有声、胸部满闷等症。肺脏保暖以温散寒饮为主，通过中药足浴使得寒邪由脚底散出，减少呼吸系统疾病。将射干、炙麻黄、干姜各50克，加水3000毫升，煮沸 20分钟后用药液浸泡双脚，水温以感觉舒适为宜，温度低了可分次加入热水，每次泡30分钟。每晚1次，连续15天为一个疗程。中药足浴是肺脏保暖的好方法，并对寒邪犯肺引发的支气管哮喘有良好的防治作用。

脾胃保暖

脾胃受凉出现腹 胀腹泻、胃脘疼痛、恶寒喜暖等症状，多为脾阳不振不能温养胃肠道所致，可用芳香保暖药袋缓解。将丁香、小茴香、木香、檀香、沉香各20 克，装入纱布袋中，系在肚脐上，15天更换一次药物。五味药都具有芳香温通之性，可经肚脐透入内脏，发挥温脾胃、散寒湿的作用，对防治冬季脾胃受凉大有好处。

肝脏保暖

肝脏受凉会出现 周身乏力、易疲劳、厌恶油腻、睡眠不佳、面色晦黄等症状。肝脏保暖以养阳益气为主，可常食暖肝粥。将黑米100克煮粥至半熟，加入新鲜鸡肝片100克、枸杞子30 克、小茴香20克，再煮15分钟即可食用。此粥甘温益阳，补肝养血，冬季经常食用可提高肝细胞活性，改善肝脏血液循环，提高肝脏免疫力。

肾脏保暖

冬季肾脏最易受 凉，因为五行中冬季与肾相应，寒气易损伤肾阳，出现腰膝冷痛、夜尿清长、阳痿遗精等症。由于肾为先天之本肾脏受凉危害极大。平时经常按摩腰眼可壮腰暖肾，防止肾脏受凉。腰眼位于第三腰椎棘；突左右旁开3．5寸的凹陷处，中医认为常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。①站立，用鼻缓缓呼吸，将两手掌对搓发热后，紧按腰眼处2分钟，然后用力向下搓到长强穴(尾骨端)，反复做50遍。②两手握拳，用拳背旋转按摩腰眼处5 分钟。③两手用力捏抓腰部5 分钟。④上身前倾，腰部左右扭摆，渐渐加快，使腰部感到发热时为宜，每次做5分钟。以上4 种手法每天早晚各练习一次，1 个月为一疗程。

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