吉龙云家｜自做松筋打通气血……

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松筋疗法可让经络顺畅

经常接触中医的市民，应该对一个词耳熟能详——“气血不畅”。气血不畅到底是什么？气血不通会造成什么疾病？广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医特色治疗室医师陈旖表示，气血不通会导致身体的疼痛，在身体中的表现则为筋结。打通筋结的常用养生保健方法是牛角棒松筋。

养生原理

松筋疗法可让经络顺畅

陈旖介绍，松筋手法的特色是循筋脉路径直接作用于深层筋膜处松开筋结，使整条经络气血运行顺畅，即中医所说的，“内科方面的疾病可通过经络传导正常达到治疗脏腑病，内病外治的功效”，所以最正确的经络保健术，应是沿经络路径找寻气阻点，打散筋结，使气血运行顺畅，筋膜组织恢复正常功能，方能达到美容养生、防病治病的功效。

在临床中松筋手法也能治疗一些因气结不畅导致的腰腿疼痛。45岁的黄亮因长期从事搬运工作，近3个月来反复出现腰部胀痛，劳累时加重，休息时减轻，症状加重时不能弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。检查发现腰部有多个压痛点，诊断为腰肌劳损。后来采用背部松筋疗法治疗，每周1次，连续治疗4次后腰部胀痛感大大减轻。

背部松筋可减轻筋骨疼痛、僵硬，缓解肌肉挛缩，使脊椎两侧僵硬紧绷的肌肉韧带放松，使肌肉张性及弹性恢复正常，达到预防椎间盘病变。

牛角棒助松筋

家庭保健

牛角棒助松筋

松筋时建议采用牛角棒，这样不仅对有形的“筋结”能够使力度渗透到病灶，而且还可以通过对经络及腧穴的松筋作用，来打开阻碍气血运行、阻碍运动功能的无形的“筋结”。使肌肉迅速恢复柔软弹性，气血运行顺畅肌肉功能正常，充分帮助软组织恢复正常功能，使脏腑功能维持健康。

在家保健时，松筋手法操作前要在局部涂些介质，如凡士林霜等，不仅免伤及皮肤，又利于松筋手法的顺利操作，提高疗效。忌空腹及饱腹后进行松筋，以饭后2小时为宜。孕妇及皮肤感染者，或有过敏性紫癜的患者，不宜进行松筋。对于老人、儿童及体质虚弱者，松筋手法要轻，不宜过重。松筋后需要配合具有活性成分保养霜辅助，使退化萎缩神经与细胞功能得到修补与唤醒，肌肉迅速恢复柔软弹性，气血运行顺畅肌肉功能正常，可谓为最有效且无不良反应的健康保养方法。

医生教你DIY

陈旖介绍，居家DIY松筋疗法要求有一定的经络穴位知识，必要时可先咨询医生操作的经络穴位和操作手法。

松筋的工具

双爪牛角棒：适合身体较大面积部位如腿部、臀部及手足末梢部位。

中牛角：适用于身体各个部位。

小牛角：适合身体大部分浅层松筋。

头脸部、眼部、耳穴专用松筋牛角棒。

松筋手法

圆拨：牛角循经脉画螺旋状；

点拨：在穴位处做拨揉手法；

划拨：循经络与筋脉深层做来回划动；

深挑：深层肌肉固体化时，必须压深挑开筋结。

松筋操作要领

局部松筋：用松筋棒的钝角，作用于经络循行路线上或病损局部。每个部位反复操作5~7次，以局部泛红、有微热及酸胀感为度。操作时手法要均匀、柔和，力度由轻到重。面部及皮肤浅薄处手法要轻，以免伤及皮肤。肌肉丰厚处可稍用力操作，以局部产生酸、胀、热感为宜。相关穴位松筋用松筋棒的钝角，垂直作用于所选腧穴处皮肤，进行各种松筋法的操作。一般要求力度由轻到重，部位由浅到深，手法要柔和、渗透，频率不宜过快，每分钟60~100次，至局部有微微的酸胀感为度，每组穴位操作2~3分钟为宜。

面部：分别于眉上方、眼上下方、颧骨下、下颚骨上缘、下颚骨下缘，以中心线为基准，由上往下，由内往外方向拨动筋膜带至耳下部位。

耳部：以一只手抵住耳廓的背面，将相应的耳穴突显出来，另一只手持松筋棒由轻到重地进行点压，直到耳穴局部有明显的酸、热、胀的感觉，每个穴位点1~2分钟，点压之后，还可以配合全耳部的揉搓按摩，至耳部温热为度。

足部：以松筋棒的尖端或钝端在各反射区上进行点拨或刮拭的松筋操作。一只手握足部，另一只手握松筋棒由轻到重地点拨或刮拭，直到反射区局部有明显的酸、胀、热感。每个穴位点1~2分钟，点压之后，还可以配合全足部的揉搓按摩，至足部温热为度。

注意事项

牛角松筋要配合使用介质，如乳霜类，油类，以缓和牛角与肌肤接触时产生的锐利感，不能使用成分清凉的按摩推拿油膏。

自己在DIY松筋时，在经络穴位上感觉坚硬颗粒即是筋结，有圆形、梭形、扁平形、椭圆形、条索状或者不规则形，即肌肉固体化，表示存在气血不通现象，可以用牛角松筋。

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