吉龙云家｜天干要防流鼻血 熏蒸涂油可预防……

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记者 韩彬 采访专家 陕西省中医医院耳鼻喉科主任医师 刘金霞

北方的夏天一到，不光皮肤细纹见多，就连隐藏在鼻子里的鼻黏膜也逃不过劫数：发干易破，充血、水肿甚至引发炎症，让身体无意中损失掉这道重要的天然防护屏障。

刘先生早晨起床后还迷迷瞪瞪，突然感觉鼻孔流出一股清鼻涕，刘先生正纳闷：“又没感冒怎么会流鼻涕呢？”可当他拿起卫生纸一擦，着实吓了一跳：不是鼻涕，是血！刘先生赶紧拿棉球把流血的左鼻孔堵上，几分钟过去后他的鼻血止住了。

陕西省中医医院耳鼻喉科刘金霞教授说，干燥季节保护好鼻腔黏膜非常重要，尤其是鼻腔血管比常人更加脆弱的糖尿病患者、高血压患者。比如可采用熏蒸涂油法：用保温杯盛热水熏鼻孔——注意用嘴呼吸，让水蒸气自然进入鼻腔，水温不能太烫，以免造成不良刺激。5分钟后，在5毫升橄榄油中滴入两滴薄荷油，搅匀后用棉签蘸好，均匀涂抹在鼻孔内。为了不流入咽部，不要涂得太厚，剩余的油可以装入瓶中备用，每天早、晚各一次。

按摩鼻部可以改善血液循环，也能提高鼻黏膜的抵抗力。早起和晚睡前用手指沿着鼻梁两侧、在鼻翼到眉间反复上下按摩，力度适中，一个上下算一次，做50次即可。最后，双手握空拳，用大拇指从鼻梁横向推至耳前，力度适中，做50次即可。按摩可在涂油后进行。

此外，补充维生素也利于鼻黏膜健康。平时不要吃太多辛辣、油腻的食物，蔬菜水果中含有很多维生素，可以预防鼻子出血。很多老年人食量不多，可以自己制作水果沙拉来补充应有的维生素，最好用猕猴桃、柑橘、梨、苹果、香蕉来制作，切成小块后淋上酸奶，均匀搅拌后食用。不喜好甜食或血糖高的老人也可制作蔬菜沙拉，用紫甘蓝、青椒、圣女果、生菜、芹菜叶、苦菊、少量炒熟的花生米，调入盐、醋、少量酱油、香油拌匀后食用。

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