吉龙云家｜春风拂面话养生……

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立春，为二十四节气之一，也是全年的第一个节气，标志着春季的开始。春季，万物生发，冰雪开始消融，春风送暖。祖国养生学认为，春季人体内的阳气活动增加，并向上向外疏发，是肝气旺盛，易于发病的季节。民间也有“百草回芽，旧病萌发”的说法。因此，春季应注意调理，防止疾病发生。

春日多风，春风拂面，给人舒适的感觉。但是，中医认为“风为百病之长”，由于春季风性轻扬，善行多变，故有风邪致病之特点，易导致风湿性关节炎患者出现游走性疼痛，亦易侵犯上呼吸道，引发恶风、发热、自汗、鼻痒、咽痒、咳嗽等症状。

春季养生重在药养和食养。春季药养一般应从虚证入手，以补益为主。春季大地生机勃勃，人体各组织器官功能活跃，需要大量营养物质供给机体活动及生长发育的需要。因此，选用扶助正气的人参最为合适。也可选用黄芪、熟地、当归等补气补血药，以益气利血。尤其是黄芪，是重要的补气药，全身之气皆能补益。《神农本草经》列黄芪为上品，能助卫气、固皮表、补中气、升清气、托疮毒、利小便，为温养强壮保健之佳品。

春季食养宜选辛、温、甘的食品，如大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，以助阳气升发。春季应少食酸涩、油腻的食品，以增强脾胃功能。

由于我国幅员辽阔，地形有异，春季各地温差较大。当南方已是春暖花开的时候，北国仍然春寒料峭，沿海平原莺歌燕舞，高山峻岭却冰雪未融。常言道：春捂秋冻，其意是春季别急于脱掉太多的衣服。因此，春季还应注意保暖。（邬时民）

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